怎么增强心肺功能 氧气是从嘴巴呼入再进入体内的肺部 ， 因此每天肺部的活动次数会变得非常的频繁 ， 而心脏就会负责将呼入的氧气通过血液循环系统送到各个器官 ， 因此心脏的强弱也会影响血液的流动 。 也是这样的种种关系让身体无时无刻都在运作着 ， 所以一旦有一个部位出现了小小的一个问题 ， 那么整个身体都有可能受到影响 。
心肺功能指的是人呼入的氧气和氧气的转化生成的能量的一个过程 。 整个过程都涉及到心脏 ， 血管等一些器官 ， 其中肌肉也是一个不可忽视的组织 ， 一旦体内的肺部和心脏出了问题 ， 那么肌肉会呈现一个萎缩的状态 ， 呼吸率会下降 ， 每天的运动量也会减少 ， 从而也就会造成整个身体内的系统垮掉 。
怎样提高人体心肺功能？
第一要做的就是练习深呼吸 。 多次的练习深呼吸最有利的就是可以增加我们的肺活量 ， 让自身的肺活量在扩张和伸缩的过程中可以非常的顺畅 ， 这样也就保证了我们体内的每个组织的收缩能力可以大大的加强 。
第二个要做的就是学会慢跑和快走 。 这是大部分老年人比较喜欢的一个运动 ， 不过它是适合任何人群的 ， 通过慢跑和快走的这样一个方式 ， 前十分钟会让自身的体温上升一点点 。 坚持三十分钟的话 ， 本身的体温开始扩散 ， 这样就会让自己的皮肤开始出汗 ， 从而锻炼自身心肺功能 。
第三就是游泳 。 这是一个适合年轻人的运动 ， 它不仅仅可以让身体的四肢可以得到协调和配合 ， 对心肺功能也是颇有好处 ， 因为它可以让体内的肺活量大大的增加 ， 可以让自身的呼吸更加的自然 。
第四个就是太极 。 这样的运动非常的适合老年人 ， 它可以让老年人的心率渐渐地变得平稳 ， 肌肉会呈现一个紧致的状态 ， 从而也就保证了心肺的一个平稳 。 最后一个就是爬山了 。 爬山是一个剧烈运动的项目 ， 它可以让体内的心跳加快 ， 排汗量得到增加 ， 呼吸会加快 ， 从而锻炼心肺功能的耐力 ， 所以还是不错的一个选择 ， 但是需要的是最好做到一周一次会非常的有效 。
总的来说 ， 做一些提高心肺功能的方法对于自己的身体是会非常的有益的 ， 不仅仅的对于内脏有好处 ， 对于个人的心情也是一个非常不错的方法 。
怎样提高心肺功能??? 要提高心肺功能当然是有氧运动最好了 。 首推跑步和骑单车 。
心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力 ， 而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动 ， 故此十分重要 。
人体全身均需要依靠氧气 ， 以燃烧体内储存的能量 ， 让它们变成热能 ， 器官及肌肉得到热能才能活动 。 氧气由肺部吸入 ， 故肺部容量大小及活动次数便很重要；而心脏则负责把氧气 ， 透过血液循环系统送到各个器官及部位 ， 故心脏跳动的强弱会影响血液的流量 。
因此 ， 心肺功能是包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数 。
而要量度心肺功能 ， 最好便是进行运动测试 ， 因为人体运动时对氧气的需求量十分大 ， 故最能「考验」心脏及肺部的活动能力 。
心肺功能指的是人的摄氧和转化氧气成为能量的能力 。 整个过程 ， 牵涉心脏制血及泵血功能、肺部摄氧及交换气体能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率 ， 以及肌肉使用这些氧气的功能 。
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