香蕉的作用和功效
1、预防高血压
香蕉中含有丰富微量元素钾， 被人体吸收后， 能维持人体内部环境的钾钠平衡， 可防止人体因钠盐数量过多而出现高血压， 那些已经出现高血压的人在多吃香蕉后， 还能慢慢让血压恢复正常 。
2、增强免疫力
平时人们吃香蕉能吸收丰富膳食纤维和天然果胶， 也能吸收丰富的植物蛋白和多种维生素， 这些物质能直接作用于人类的免疫系统， 可增强人体自身免疫功能， 提高人体免疫力， 它在平时特别适合那些免疫力低下的人群食用 。
3、减肥瘦身
香蕉中含有大量水溶性纤维， 人们吃几根香蕉就能饱了， 可减少身体对其他食物的摄入， 而它含有的膳食纤维在进入肠道后才能吸水膨胀， 可软化大便能促进大便排出， 而且它能加快身体对脂肪的消耗， 经常食用能让体重明显减轻 。
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吃香蕉的禁忌
吃香蕉对身体有诸多好处， 但女性在来月经的时候禁止吃香蕉， 因为香蕉是一种性质寒凉的食材， 女性在月经期间吃香蕉容易引发经期腹痛和月经不调 。 另外香蕉不能在空腹状态下吃， 因为空腹吃香蕉容易加重肠胃负担， 会引发腹痛腹泻 。
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香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易产生致癌物 。
香蕉+土豆：同食会引起面部生斑 。
香蕉+芋头：同食会引起腹胀， 中毒 。
香蕉+甘薯：忌同食 。
香蕉+土豆：同食易长斑 。
香蕉+芋头：同食腹涨 。
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注意事项
香蕉能够吃到自然熟的当然是最好的了， 当时一定不要吃未熟或者未熟透的香蕉 。
香蕉营养虽好， 但是一定要控制不要吃太多， 一般一天吃2跟左右就可以了 。
【香蕉有哪些功效与作用及注意事项呢】香蕉的食用期比较短， 所以不宜久放不吃， 尽量不要用冰箱等来存放 。
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