世界上只有不怕死的女孩， 可是没有不怕胖的女孩， 一句话就经典的概括了减肥是很多女生非常重视的事情！我是一个运动减肥成功者， 在这里我像大家讲讲我的运动减肥体验， 希望这些运动减肥体验对你们有帮助！
1、坚持锻炼才是王道
自从我决定要使用运动减肥法， 我的目标就是每天的饮食一定要适应我每天的锻炼 。 我决定从早晨开始， 甚至是在吃早餐之前， 做至少40分钟的锻炼， 不管这天我要吃什么 。
2、遭遇小挫折
经过第一天的锻炼， 不管有没有问题， 我都决定工作以后再来放松自己 。 当然， 在我做这个决定的时候， 我已经吃掉了一杯黄油蛋糕， 随后又吃了南瓜冰激凌和两块黑巧克力， 直接破坏了我早晨锻炼的效果 。 于是当晚就补了40分钟跑步机跑步锻炼， 这个小小的失败我认为只是一个挫折而已 。
3、睡前按摩运动不能少
今天我吃了很多食物， 不过还好， 避免了多糖的食物， 最后由于锻炼过程使我感到非常疲惫， 于是我就在睡前进行自我按摩 。 如果没有锻炼到流汗， 我总觉得效果不够， 尤其是每到夜晚， 看到那些工作后的人们都来锻炼， 我就觉得我要朝着她们进发 。
4、周末不要做宅女
【运动减肥 坚持锻炼才能最后胜利】 第一条已经说了， 减肥成功的关键是要多锻炼， 那周末的时候你就不要继续做宅女了 。 我不是很喜欢出去走动的人， 尤其是到了周末， 一般都是宅在家里看电视 。 但是我这次计划带上两个奶油虾软玉米饼、一瓶酸奶， 还有黑豆牛肉进行8个小时的徒步行程 。 我对我的计划感到非常满意， 而且很难被破坏， 因为我很爱吃那些玉米饼 。
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