最近长了不少白头发怎么办? 3种方法缓解早生白发
“白转黑”的偏方层出不穷，但多数都是不可信甚至有害的；有些人甚至拔掉白头发以减少其数量，但这种方法不提倡，白发拔几根没有问题，拔太多的话会损伤毛囊 。
那是不是没有其他方法了呢？实践证明，白头发不是不可逆的，只要去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑 。
对于40岁以上的人士来说，改变这3个方式，也可以不同程度减少白头的 。
（1）笑一笑，十年少
要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头” 。 除了生活作息规律、调整工作学习的强度外，还可以试试气功疗法——打坐静息，稳定情绪 。
蹲踞举趾低头行气法：下蹲使臀部坐于两足跟上，轻闭双眼，舌抵与上颚，保持精神安宁，意守丹田，自然呼吸，凝神静坐约 9 息时间（正常的一呼一吸就是一息，9息就是呼吸9次），双手握住双脚脚趾向上牵拉，同时头向下低，想象脏腑精气行于头部，静息片刻后收工 。
（2）少吃甜食，多吃黑色食物
少吃含糖量多的食物，要多食含铜比较多豆类、蔬菜、各种动物内脏，如：豌豆、黄豆、大白菜、西红柿、马铃薯、菠菜、动物的肝、肾、心等；也可补充富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉等 。
除了日常饮食中补充铜元素，我们还可以通过有针对性的食疗来缓解“少白头” 。 如果想要乌发，就要多食其色类同的，即黑色的食物，推荐吃入肾经的芝麻、黑豆、黑米、黑枣 。
其中黑芝麻被称为“百谷之王” 。 《本草纲目》称：服黑芝麻百日能除一切痼疾 。 一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出 。
具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于改善肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑 。
但其食用及制作方法却很有讲究 。 根据《本草纲目》记载：服食胡麻，取黑色者，当九蒸九晒，熬捣饵之 。
历经阳光和天地雨露的滋润，脾性更加温和，久服不会上火 。 经过“九蒸九晒”的 黑芝麻，营养成分充分分解，油腻性大幅减少，易于人体吸收 。
在晋朝道士葛洪《抱朴子》中可见此法：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次 。 这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜 。
（3）头皮按摩，增进血液循环
头皮按摩法：每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~5分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟 。
【学习知识|白头发怎么办，从初中就开始有白头发了怎么办】头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是少白头人群保健所需要的，也要长期的坚持 。
白头发怎么解决？？？？急！！！ 不少青少年闲来抚镜时，常因自己“早生华发”而烦恼不已，这是可以理解的 。 产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等 。 近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白 。 这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍 。 即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发 。 这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理 。
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