生理期结束后的1-2周 ， 体内的雌性激素分泌旺盛 ， 代谢能力也会增强 ， 适宜运动燃脂 。
这时候就可以加大运动强度 ， 如跑步、跳操等 ， 加速脂肪代谢 。
月经期间怎样减肥 例假期间体重难免会上升 ， 避免剧烈运动 ， 例假结束的一周是减肥的黄金窗口期 ， 把握好这个时间段 ， 创造热量缺口会有不错的瘦身效果 。
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