肾虚怎么食疗调理最好 肾虚是中医上的说法 ， 与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关 。 肾虚会使患者出现腰膝酸软、耳鸣以及盗汗等多种症状 ， 而且肾虚并不是一个“孤独体” ， 它还会导致身体免疫力的下降 ， 严重时可能会对患者的正常生活带来极大的影响 。
熬夜玩游戏、休息时间不规律成为了现在年轻人的常态 ， 这些不良的生活行为习惯同时就带来各种身体疾病 ， 对于男性来说最常见的就是肾功能有所下降 。 很多存在肾虚问题的人 ， 身体常常会感到疲惫 ， 甚至因为肾虚没有及时调理 ， 而引发了肾脏疾病 ， 因此 ， 肾虚是不可忽视的 。 想要调理好肾虚 ， 不妨参照以下三点来做 ， 能够起到不错的效果 。
?1、日常饮食调理 。
饮食习惯不好会直接对消化系统造成影响 ， 消化功能异常会导致肾脏的代谢功能出现问题 ， 需要被代谢出体外的废物会沉积于体内 ， 时间久了自然会导致肾虚加重 ， 甚至引发肾脏疾病 。
因此 ， 平时要定时定量就餐 ， 食物搭配要合理 ， 营养要多元化 ， 不要只吃大鱼大肉 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 尽量以清淡为主 ， 避免吃过多辛辣以及刺激性较大的食物 。
?2、忌烟忌酒 。
现在的年轻人在社会上染上不少恶习 ， 抽烟、喝酒越来越趋向年轻化 。 殊不知香烟里含有焦油、尼古丁等有毒有害物质 ， 而酒精本身就是一种毒素 ， 两者都会直接对肝肾造成损伤 。
肾虚也会在这些有毒有害物质的作用下越来越严重 ， 肾脏的负担加重 ， 免疫力下降 ， 疾病也就随之而来 。 想要调理肾虚 ， 戒烟戒酒是非常必要的 ， 即使必须要喝酒 ， 也应该限制饮酒量 。
?3、运动锻炼 。
生命在于运动 ， 调理肾虚也离不开运动 。 养成坚持运动锻炼的好习惯 ， 可以使身体的抵抗力增强 ， 但是一定要适量 ， 过量的运动可能反而会造成运动损伤 ， 以身体没有疲劳感为标准 。
建议多进行有氧运动 ， 有利于促进血液循环和新陈代谢 ， 肾脏获得充足的血液灌注 ， 也会更加有活力 ， 肾虚也会逐渐的好转 。
?4、性生活要有节制
对于有对象的人来说 ， 同房要控制次数 ， 俗话说“小别胜新欢 ， 一夜七次郎” ， 殊不知性生活对男性体力有很大要求 ， 同房次数太多 ， 太频繁 ， 容易对男性的肾脏形成负担 ， 造成损害 。 所以说 ， 男人一定要节制一些 ， 性生活注重质量而不是数量 。
?除了以上几点外 ， 肾虚的人还要注意休息 ， 不能让自己过于疲劳 ， 这样肾脏才能更好地进行修复 。
有些人可能认为补品能够更快的改善肾虚的问题 ， 但不建议盲目使用 ， 每个人的体质有别 ， 有可能盲目跟风会使损伤肾脏 。
如果想要通过中医药来调理 ， 建议最好咨询专业的中医 ， 要区分自己是肾阳虚还是肾阴虚 ， 用药也是不同的 ， 可以进行辨证施治 ， 能具有更好的针对性 。
肾虚怎么调理比较好？ 肾虚指肾脏精气阴阳不足 ， 而引起肾虚的病因有很多 ， 其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚 。
现代科学证明 ， 当人发生肾虚时 ， 无论肾阴虚还是肾阳虚 ， 都会导致人的免疫能力的降低 ， 所以一旦出现了肾虚 ， 就需及时养肾保健 。
AcuMoxi悠然逸方温馨提示 ， 按照以下9点 ， 可以正确养肾！
1、多喝水
水是生命之源 ， 水液不足 ， 则可能引起毒素的留滞 ， 从而加重肾脏的负担 ， 因此需多喝水 。
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