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健康知识|怎样保护肾，平时怎么保护肾脏

小知识


如何保护肾脏？ 1、多喝水 。 大多数人都知道多喝水对人又好处 。 多喝点水 ， 小便量和去卫生间的次数也就多了 ， 这是正常反应 。 但是也有人会觉得这是肾亏 ， 其实 ， 水喝的
越多 ， 肾脏的负担就越小 。 因为肾脏要排除废物 ， 要以尿液带走废物 ， 小便越多 ， 肾脏每次的负担就小 ， 如果只两次 ， 那肾脏就压缩尿量 ， 排除多次的毒素 ， 负担自
然就大很多 。
2、少吃盐 。 肾脏调节电解质的平衡 ， 适量的钠离子对肾脏运作有一定帮助 ， 但过多的盐分会导致肾脏负担过重 ， 损害肾脏健康 。 还会导致高血压等疾病的发生 。
3、控制血压 。 高血压对肾功能的影响是很大的 ， 因此高血压患者更要注意血压 ， 以免因高血压而导致高血压肾病 。
4、适量摄入脂类食物 。 正确健康的生活方式对人体健康很有好处 ， 如糖尿病的病发 ， 就与高脂饮食和肥胖等有很大的关系 ， 我们要在日常习惯中预防糖尿病肾病等病的发生 。 所以健康的生活对人都有好处 。
怎样才能保护好肾脏 5/6
控制糖尿病、高血压
糖尿病控制不好可能造成糖尿病肾病 ， 它使得很多患者不得不进行透析 ， 所以一定要积极控制 。

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不抽烟、不喝酒
抽烟的人发生肾脏疾病的可能性会比不抽烟的人大 ， 因为香烟内含有的尼古丁、焦油对肾脏会造成直接损害 ， 喝酒则会损伤肾脏、肝脏以及心脑血管等 。

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不能劳累
如果体力劳动强度过大 ， 新陈代谢也会跟着增加 ， 身体的代谢产物变多 ， 这样一来 ， 肾脏的负担自然就会比较大 ， 得了肾病的人更要注意不能劳累 。

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保持正常体重
肥胖的人肾脏会承担比其他更大的代谢负担 ， 这会导致肾脏疲于应付 ， 时间长了容易出现肾病 。

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不要胡乱用药
在平时很多人会吃一些中药、补药来帮助自己补肾 ， 觉得这样对肾脏健康有好处 ， 事实上这样做反而可能会毒害肾脏 ， 毕竟是药三分毒 。

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每年一次体检
慢性肾小球肾炎发生后 ， 在早期患者一般不会有什么异样的感觉 ， 所以在发现这个病时都已经是中晚期了 ， 它是导致慢性肾衰竭的罪魁祸首 ， 做到每年体检可以帮助及早发现病情 。
怎样保护肾？ 肾脏是人体最重要的器官之一 ， 它每天除了排出我们体内产生的代谢废物和毒素外 ， 还对维持我们体内液体平衡、骨髓造血、骨骼发育等有重要影响 。 由于大多数肾脏疾病的早期症状常不明显、不典型 ， 而且易混同于其他疾病 ， 因此 ， 在日常生活中 ， 我们应牢记以下八个秘诀 ， 来保护我们的肾脏 。 1．当发生咽喉炎、扁桃体炎等链球菌感染时一定要立即根治 ， 抗炎治疗要彻底 ， 尤其是儿童 ， 否则链球菌容易导致肾炎 。 2．适量饮水 ， 不憋尿 。 3．控制高血压 。 高血压对肾脏损害：由于肾脏小动脉痉挛、硬化、退化、退变导致肾脏缺血、缺氧、肾实质纤维化 ， 出现蛋白尿 ， 因而肾功能出现进行性减退 ， 导致尿毒症等病的发生 。 4．控制糖尿病 。 糖尿病引起肾脏损害的机理还不清楚 。 一般认为 ， 长期过高的血糖进入细胞后促使有关酶的活性增高 ， 从而促成了酶和蛋白质形成复合物 ， 沉积在肾小球而使肾小球遭到严重的破坏；另一方面 ， 由于血糖过高 ， 造成肾小球的生化组成异常 ， 引起血管的通透性增加 ， 使血浆蛋白漏出 ， 参与肾小球硬化的形成 。 幼年糖尿病病人的血浆中生长激素的水平较高 ， 与过高的血糖参与糖与蛋白质的复合物的形成 ， 因而加重了糖尿病性肾病的损害 。 肾小管的变性及入球出球小动脉的硬化等改变 ， 也与血糖增高有直接的关系 。 此外 ， 糖尿病人容易继发各种感染 ， 反复发生的泌尿系严重的感染可以造成肾皮质坏死 。 据目前所知 ， 糖尿病对肾脏的损害不仅是由于高血糖所致 ， 而是一个与遗传缺陷糖蛋白质脂肪代谢异常血瘀血凝以及内分泌失调等因素密切相关的复杂过程 。 糖尿病早期 ， 对肾脏的损害隐匿的进行 ， 随着病程的加长 ， 肾小球硬化状态越明显 ， 受累的肾小球越来越多 ， 越到后来发展越快 ， 最终导致蛋白尿等症状 ， 并最终进展为肾功能衰竭 。 5．勿暴饮暴食 。 因为进食大量食物后产生的大量废物均由肾脏排泄 ， 将会加重肾脏负担 。 6．女性怀孕前做肾功能检查 ， 因怀孕使肾脏负担加重 。 7．肾脏疾病请看专科医生 ， 切勿盲目乱服药物 ， 如消炎药、止痛药、中成药等 ， 以免加速病情恶化 。 8．由于肾脏的损害多数是在不知不觉中发生的 ， 因此要养成定期检查肾功能的习惯 。

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