注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法 。 此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激 。 他还建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草 。
舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效 。 具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次 。
阿司匹林水溶液漱口
【健康知识|嗓子疼怎么办最简单的方法，右边嗓子上面疼】用阿司匹林水溶液漱口，可以帮助缓解喉咙痛，药效长达6个小时 。 “它可以缓解由于天气寒冷引起的鼻塞，也可以缓解局部麻醉作用引起的喉咙痛或咳嗽的症状，”罗恩·艾克尔斯教授说道，英国《每日邮报》报道 。
垫高床头
睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙 。 胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的 。 不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚 。 不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重 。 另外，睡前1一2小时内，勿吃东西及喝饮料 。
甘草水漱口
中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛 。 《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛 。
多吃梨子
梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人最好食用温热的梨子汁 。
核桃治咽喉炎
取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服 。 15天为一个疗程 。 核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效 。 可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病 。
增加水分的摄取
多喝水及其他饮料可滋润干燥的喉咙组织 。 但有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分 。
吃鸡汤面条
鸡汤是古老的抗感冒秘方 。 日本研究发现，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于减少肺部黏液，祛痰止咳;面条可减少食物吞咽困难，缓解喉咙痛 。 鸡汤面条还有助于抗炎抗病毒 。
增加室内的湿度
有时，睡醒的喉咙痛是由于张着口睡觉 。 正常情况下，空气先在鼻腔内被湿润，然后才进入喉咙及肺 。 但用嘴巴呼吸，则略过这个程序，使喉咙焦干、不舒服 。 专家建议在卧房使用湿气机，以提高周围环境的湿度 。
敷喉咙
以洋甘菊(chamomile)湿敷喉咙，可缓解不适 。 将1汤匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中 。 浸泡5分钟后，过滤 。 将干净的毛巾浸入此溶液，拧掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷却 。 必要时可重复 。
点压左手无名指尖
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果 。 点压方法用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压 。 每次点压10-15分钟，一般3-4日可起到治愈效果 。
服用锌口含片，可有效舒解喉咙疼痛，但不可连续使用高剂量的锌达七天以上，以免干扰体内其它矿物质 。
嗓子疼怎么办最简单方法
喝菊花茶
我们可以泡一杯野菊花、野菊花对喉咙疼是非常有好处的！当然没条件的朋友多喝水也是不错的！当然水最好要是温水-热水，冷水就不要喝了！
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