身体湿气太重 怎么去湿？ 在日常的生活当中 ， 大家只要提到湿气 ， 都觉得有点不可思议 。 毕竟它看不见也摸不着 ， 但是它的严重程度直接跟人体的健康挂钩 。 如果说人体内湿气过重的话 ， 我们肯定要想方设法的祛除湿气 。 具体应该如何祛除湿气 ， 一般建议人们根据自身的实际情况出发 。 最常见的祛除湿气的方法有艾灸 ， 拍打 ， 运动合理的饮食等等 。 下面就重点给大家介绍一下祛除湿气的方法 。
一、艾灸祛除湿气
在平时的生活当中 ， 很多人会买一些艾条 ， 在家调理身体 。 不得不说 ， 艾灸是一种很好的调理身体的方式 ， 同时也是中医文化的体现 。 艾灸简单来说就是利用艾草通过人体的穴位来有效的调理身体 ， 如果体内有湿气的话 ， 通过艾灸也可以有效的祛除湿气 。 但是建议人们在使用艾灸的时候 ， 一定要在专业的医生或者是艾灸师的指导下进行 。
二、运动祛除湿气
人们合理的运动对自身的身体有一定的好处 ， 如果想要有效的祛除体内的湿气 ， 也可以通过运动的方式来有效的祛除 。 祛除湿气比较合理的运动主要有跑步 ， 快走 ， 游泳等等方式 ， 这些方式有助于人体内的血液循环 ， 从而也可以增强整体的新陈代谢 ， 最终达到祛除湿气的目的 。
三、合理的饮食祛除湿气
要说人体的肠胃主要负责营养以及水分的代谢 。 日常生活当中 ， 我们想要很好的保护自己的肠胃 ， 一般建议清淡的饮食 ， 营养均衡的摄入 。 另外过于肥腻的食物不仅不利于消化 ， 而且还有利于增加痰湿 ， 所以在日常的生活当中 ， 我们应该合理的饮食 ， 避免吃生冷刺激的食物 。
在日常的生活当中 ， 以上三种方法的确可以有效的祛除湿气 。 但是大家也需要注意祛除湿气 ， 是一个长期的过程 ， 建议大家要合理的坚持下去 ， 这样才能够让自己的身体更加的健康 。
怎样去湿气最好最快 售卖不良肉质的无良商家越来越多 ， 人们一旦食用 ， 体内的湿气就会增加 。 再加上如今的生活节奏快速 ， 促使人们很少运动 ， 导致阴盛阳虚的现象不断产生 ， 因此才会造成湿邪内郁的情况 。 一旦体内湿气过多 ， 人们则会出现便秘的情况哦 。 为了预防湿气 ， 人们应该多吃一些五谷杂粮 ， 少吃肉 ， 这样脾胃得到了调养 ， 湿气也会被去除哦 ， 以下便是去除湿气的好方法 。
怎么去除湿气
1、喝薏米红小豆粥
在中医看来 ， 肥胖也好 ， 水肿也好 ， 都意味着体内有湿 ， 水液不能随气血流动 ， 滞留在体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。 去湿性极强的药物或食物能去除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。 所以 ， 治疗水肿必用赤小豆 ， 而实践证明 ， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥 ， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖 ， 效果尤其好 。
2、运动排汗平衡荷尔蒙去湿
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇 ， 身体里面的汗一定要出来 ， 否则你的湿气太重 ， 到了冬天肯定会得病的 。 每天坚持适量的运动 ， 对身体是非常有益的 。 运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
3、艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可 。
4、平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些 ， 少放盐 。
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