如何预防更年期提前
现在社会女性更年期的提前到来已经是世界性的问题，如果现在不加以预防和控制，对女性本身，对家庭，甚至对社会都是一种不良影响 。 建立一套科学，健康的理念尤为重要 。 有些女性认为更年期是女性生命发展的自然规律，但是她并不知道更年期提前到来就是在打破人体的自然规律，它会给女性的身体，心理和生活带来很大的影响，那么做到提前预防就显得十分重要 。
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经过许多专家大量的研究试验证明，珍妃调经膏能有效改善睡眠，全面增强机体功能，强效改善失眠、潮热、浑身酸痛等更年期症状，而且95%以上停经的女性服用珍妃调经膏后又重新出现了月经，重新焕回了较强的性欲、更加自信，人年轻有神，长期调理，推迟绝经期5-10年 。
【如何预防更年期提前】
到底怎么做，对于女性来说才是最好的呢？
女性面对社会和家庭的双重责任，必然会导致女性的身心压力很大 。 那么就一定要有一个良好的生活习惯，才能合理适度的调节自己的压力 。
大家都知道，不良的生活习惯，不仅对身体脏腑有不良的影响，对于女性特殊的生理特征-卵巢，也有着很大的伤害，会导致卵巢的过早衰退，严重的还可能导致卵巢正常的生理功能受损 。 那么怎么避免呢？
第一，要先自查一下，自己是否有不良的习惯，例如吸烟，酗酒 。 如果有，那么请尽快戒除掉 。
第二，观察一下自己的睡眠，正常的成人每天应该睡觉7-8小时，你睡得时间达到了么？如果没有，那么请在中午休息时间稍微休息一下；为了你有一个好的睡眠质量，睡觉之前一定要放松自己的心情，不要在睡前还加班加点的做工作的事情，也不要与家人发生争执，尽量平静的进入睡眠状态 。
第三，请女性朋友们不要为了减肥或保持体型，而刻意的减少进食，也不能不顾形象，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，不要暴饮暴食，一定要按时，按餐次进食 。 减肥和吃得过饱的话，可以采取散步等有氧运动，不要和食物较劲 。
第四，压力人人都有，最关键的是要学会减压 。 对于女性朋友，减压的方式有很多，建议每周进行2次身心放松术或瑜伽，或者进行2次体育锻炼，例如游泳，打球和健美操，消除内心的压力和疲劳 。
第五，定期体检也很重要，超过25岁，就应该每年给自己安排1-2次正规的妇科，乳腺科的检查，一旦出现一些更年期的症状时，就应该及时挂内分泌科，获取专业医生的帮助，千万不要不当回事，或不好意思不去就诊，避免实质性病症的发生 。
第六，就是每晚坚持用中药泡脚，女人本属阴，再加上现代女性爱美，穿的又少，导致身体内湿气严重，中药泡脚能够有效的祛除身体内的湿气和毒素，让您变的健康又美丽 。 我有一位朋友以前经常手脚冰凉，后来买了一款台湾陈氏熏蒸药包，坚持每天睡觉前泡脚，手脚冰凉的现状没有，人精神年轻了，效果很好 。
女性应该多补充哪些营养素，有利于预防隐性更年期 。
营养素的摄取是维持人体生命及健康的必要条件，所以无论你工作多么繁忙，你的情绪多么不好，你的压力多么大，都不能不吃东西 。 而且如果你吃对了食物，可能你的所谓的不良症状还会得到缓解 。
首先，要保证每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，钙能调节人体的神经系统，当人有压力的时候，补钙是必不可少的 。 钙对人体有着十分重要的作用 。
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