【适量食用巧克力能缓解痛经】适量食用巧克力能缓解痛经
每个月那个来的时候， 都要在床上折腾好久， 痛经实在让人忍无可忍了， 小编介绍你那个来的时候吃点巧克力， 巧克力可活血化瘀， 以后就不用再忍受痛经了 。
每个月那个来的时候， 都要在床上折腾好久， 痛经实在让人忍无可忍了， 小编介绍你那个来的时候吃点巧克力， 巧克力可活血化瘀， 以后就不用再忍受痛经了 。
1、珍妃调经膏适用于精血不足、虚寒腹痛、崩漏 带下,子宫虚冷雌性激素分泌过少,而引起的性冷淡病症.
2、珍妃调经膏具有调经散寒的作用,经期小腹疼痛、血色不正、经期延长、寒病带下、四肢厥逆、久不孕育等都有显著疗效.经几年来的实践证明,对妇女不孕不育和痛经治愈效果达90%以上.
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根据研究显示， 高热量的甜食确实能够增加血液循环， 减緩平滑肌的收缩与血管的痉攣， 所以有助於缓解经痛 。 而巧克力又含有大量的单糖， 可使糖份迅速为人体吸收， 并且巧克力本身也含有一些咖啡因， 对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用 。
研究指出， 巧克力內含有可提高脑內血清素（Serotonin）的浓度， 而脑內血清素愈多， 就也会让人感到愈积极乐观快乐的一面 。 当然也适用於月经来临前几天， 所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群（PMS）， 因此会有月经期间可以多吃些巧克力的说法 。
至于外传只有经期时吃巧克力不会胖， 其实是因为女性经期时通常食慾减低， 与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较， 体重本来就会比较容易下降 。 其实， 巧克力的热量并不会因为经期的关系， 而减少吸收， 也就是说虽然生理期间可以吃巧克力， 但多吃所囤积的热量还是一样的 。
如果一次吃得太多的巧克力， 可能会因巧克力中的大量单糖进入体內， 刺激胰岛素大量分泌， 使血糖瞬间下降， 而有刺激食欲的做用， 如果怕发胖又想补充点甜食， 可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间 。 不致使胰岛素大量分泌， 减轻经痛的效果相同， 但饱足感较高， 比较不易变成可口致肥物， 在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力 。
若你想让每个月的周期都过的顺心如意， 在饮食上除了巧克力外， 梅子、番茄、凤梨、核桃， 也可增加血清素， 达到控制经前症候群（PMS）， 且热量又不太高， 是不错的选择 。
此外， 多补充含钙、镁、锌等矿物质以及维生素B6、维生素E也可有效缓解PMS 。
经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者， 最好限制盐分的摄取， 避免食用过咸的食物， 如醃制、烟燻食物 。 这时可以多吃红豆薏仁汤， 因为红豆富含铁质又有利尿的功能， 薏仁则有利湿的的作用， 若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错 。
有些女性在经期前会有食欲大增的问题， 通常这是荷尔蒙的作用所引起的， 不用过度克制， 吃些维他命E可以稍作改善 。 千万不要刻意限制食欲， 容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪 。
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