剖腹产第二天 ， 睡觉什么姿势对身体好？ 答：坐月子可是现在很多新妈妈又惊又怕的一段时期 ， 但是这也是女人一生中最好改善自我体质的时机哦 。 大家都知道如果月子没坐好 ， 对于以后的身体健康是埋下了隐患的 。
中国也是特别讲究坐月子的国家 ， 这个习俗是一直流传至今 ， 大家也不要认为这就是老一辈的迷信 ， 有些古传承下来的许多讲究都是有道理的 。
坐月子的习俗可以追溯2000多年前的西汉时期 。 在古代 ， 坐月子叫"月内" ， 本来是仪式性的东西后来逐步演变为休息静养 ， 那么今天给大家讲一下坐月子睡觉怎么办？
新妈妈坐月子的时候采用什么样的姿势其实来说没有特别的规定 ， 最好是能经常的去变换体位比较好 。 在产后身体没太多异常的状态下 ， 生完宝宝后的第二天就可以开始俯卧了 ， 每天1~2次 ， 每次15~20分钟的样子 ， 这样做的目的在于让子宫恢复原来的前倾屈位 。
▲新升级为宝妈的亲们在月子里多做胸膝卧位运动 ， 多做一些加强盆腔部位的肌肉弹性和缩肛的运动 ， 这些都是有助于防止子宫向后倾倒 。 因为女性怀孕时子宫逐渐增大 ， 这些韧带也随之被渐渐拉长 。 分娩结束 ， 子宫迅速回缩 ， 但是韧带因为长期的拉伸很难迅速地恢复原状 ， 而且由于盆底肌肉、还有筋膜因为在分娩时的过度伸展 ， 或有些撕裂 ， 这样会让子宫随着体位的改变而发生移动 。 如果经常性的去仰卧的话 ， 子宫的位置就会因为地球重力的关系而向后移位 ， 而正常的情况下母体的子宫位置应该是前倾前屈的 。
当产后的子宫因为躺卧姿势不对造成后位的时候 ， 子宫的长轴和阴道就会变成一条直线 ， 当人站立的时候 ， 子宫会非常容易的在阴道内下降 ， 促使子宫的脱垂 ， 所以有些新妈妈经常会感到小腹有坠痛感和腰酸的情况 。
如果说妈妈们的子宫颈长期露在外面 ， 就会因为干燥、摩擦发生溃烂、糜烂和感染 ， 脓样分泌物和血水也会随之而来 ， 这个时候就会出现排尿困难以及尿失禁的情况 ， 后期还可能出现痛经、经期血量过多等恶性症状 。
自然分娩选择顺产：顺产的话 ， 到底是左边还是右边睡有讲究的 ， 自然分娩宝宝的妈妈在其会阴部有切口 ， 如果切口在左边的话人就像右侧面睡 ， 如果切口在右边的话呢 ， 人就往就左侧面睡 ， 这样做是为了防止切口在睡觉时受到压迫 。 建议新晋的妈妈可以以一种最佳卧姿为主 ， 同时注意不同的姿势切换 。
疼痛难耐选择剖产：6小时前后不一样6小时前：新妈妈术后回到病房 ， 需要头先偏向一侧、去掉枕头平卧在床6个小时 。 这是因为大多数的剖产选用的是硬脊膜外腔麻醉 ， 头偏向一侧可以预防万一呕吐的话 ， 呕吐物不会误吸 ， 去掉枕头平卧是因为可以预防宝妈的头痛 。
6小时后：6个小时以后 ， 可以垫上枕头了 ， 并应该鼓励进行翻身 ， 以变换不同的体位 。 采取半卧位的姿势较平卧更有好处 ， 这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛 ， 会觉得舒服一些 。
同时 ， 半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆 ， 以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内 。 对新妈妈而言 ， 半卧位的程度 ， 一般使身体和床成20~30度左右比较好 ， 可用摇床 ， 或者垫上被褥即可 。
推荐阅读
- 母婴知识|抛妇产怎样更快通气，剖腹产后放屁小妙招
- 母婴知识|孕妇长时间站立会怎样，孕晚期孕妇久站的危害
- 母婴知识|孕妇怎样防止长斑，怀孕容易长斑怎么预防
- 母婴知识|孕妇的睡姿怎样才正确，孕妇正确的睡姿应该是怎样的
- 母婴知识|怀孕睡姿怎样是正确的，孕妇的最佳睡姿
- 母婴知识|怎样能缓解孕妇心率快，孕妇心跳130对胎儿有影响吗
- 母婴知识|怀孕期间怎样睡姿最好，孕妇的最佳睡姿
- 母婴知识|孕妇怎样补气血最快，如何让孕妇气血好
- 母婴知识|孕妇怎样控制体重，男孩女孩双顶径对照表
- 母婴知识|孕妇甲醛闻多了宝宝会怎样，孕妇闻了2小时甲醛有影响吗