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生活知识|精油怎么用，杜仲精油怎么用法( 三 )

小知识


2. 足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷 ， 都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状 ， 由于精油属于浓缩性质 ， 所使用的足浴浴盆 ， 最好是不锈钢材质 ， 若是塑胶材质的则比较不理想 。 足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候 ， 只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了 。
3. 臀浴：是生理保健的最佳方法 ， 将配好的配方以温水进行灌洗 ， 这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生 。
4. 淋浴：淋浴时 ， 将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身 ， 边淋浴边呼吸最甜美的蒸气 ， 尽情享受沁人肺腑的芳香 ， 国达到对身体滋润的最佳效果 ， 淋浴后抹上一点点按摩油 ， 用毛巾轻轻拭干即可 。
5. 灌洗：特别针对很多妇科问题 ， 加2滴柠檬精在有温水的灌洗器里 ， 冲洗私处能止痒 ， 消除灼热感 ， 并留下芳香诱人的味道 。 加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里 ， 冲洗私处 ， 可治疗阴道炎 ， 妇女疾病 。
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四、按摩法：
按摩可促使精油在最短的时间内被皮肤吸收 ， 对皮肤有极佳的保养作用 ， 并可加速血液循环 ， 达到放松肌肉、舒缓心情的效果 。 需要注意的是 ， 由于单方精油纯度很高 ， 需要和基础油调配成复方油 ， 方可进行按摩 。
精油要经过基础油稀释调和后才能使用 ， 经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内 。 按摩最好的时机就是在刚洗完澡时 ， 趁着身体微湿时效果最好 。 按摩时 ， 力道可视需要而有不同 ， 较快较重的按摩如搓揉、拍击、可提振精神；而轻柔的抚触、按压、则可舒压安抚或帮助睡眠 。 这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等 。
面部按摩：调油比例1% ， 即在10 毫升基础油中加入2-3 滴单方精油 。
身体按摩：调油比例2.5% ， 即10 毫升基础油中加入5-8 滴单方精油 。
注 意：敏感皮肤使用前需皮试 。
五、按敷法：
精油湿敷是一种常见的精油使用方法：将棉纱布放入含精油的冷水或热水中浸湿 ， 敷于患处 ， 可帮助精油深层渗透 ， 改善多种身体问题 。
什么情况下热敷？
精油热敷的主要作用：促使微血管扩张 ， 改善局部血液循环和淋巴循环 ， 帮助缓解肌肉痉挛 。
精油热敷适用于旧伤 ， 例如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等 。
什么情况下冷敷？
精油冷敷的主要作用：降低体温 ， 帮助血管收缩 ， 减轻局部充血和水肿；并可降低神经末梢的敏感度 ， 抑制感觉神经 ， 从而减轻疼痛 。
冷敷适合新发生的损伤 ， 例如痘痘、烫伤、肌肉酸痛等 。
嫩肤精油怎么使用 工具/原料

1.精油
2.葡萄籽油

方法/步骤
1
香薰泡澡
将香薰精油滴在比体温稍高的洗澡水里 ， 让身体浸泡一下 。 除了全身浸泡外 ， 在工作或家事时 ， 也可以偷闲浸泡一下手或脚 ， 让心情更舒畅 。

2
香薰蒸脸
在水盆中加入热水 ， 滴入1-3滴香薰精油 ， 让冒起的蒸气薰拂脸部 。 为了让蒸气不流散 ， 可以用大毛巾盖住整个头部 ， 大概持续10分钟左右 ， 让香薰精油的成分可以深入肌肤 ， 得到滋润 。

3
巧用精油收缩眼袋
普通的精油不能直接用于眼部肌肤(使用精油要格外注意使用方法 ， 否则还会伤害皮肤) 。 可以将精油滴入性质温和的柔肤水中 ， 以平常护肤用量稀释两至三倍 ， 能有效改善眼部肌肤 。 特别是薰衣草精油可以有效减少黑眼圈 。

4
巧用精油去除暗疮
油性暗疮肌肤--杜松果1滴+迷迭香1滴+罗马洋甘菊1滴 ， 调入10ml葡萄籽油中 ， 取少许涂抹于脸部按摩 ， 可控油消炎 。

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