气虚体质以气虚 ， 气息低微、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态 。 原因大概有：先天禀赋不足 ， 后天失养 ， 如孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食 ， 或因病后气亏、年老气弱等 。
气虚体质的表现症状有哪些？
气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力 。 形体消瘦或偏胖 ， 体倦乏力 ， 面色苍白 ， 语声低怯 ， 常自汗出 ， 且动则尤甚 ， 心悸食少 ， 舌淡苔白 ， 脉虚弱 ， 是其基本特征 。 若患病则诸症加重 ， 或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多 ， 男子滑精早泄、女子白带清稀 。
这些症状怎么进行调理呢？
中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药 。 人参性温 ， 味甘微苦 ， 是众所周知的补气食物 ， 也是中医最常用的有力的补气中药 。 医书中说它“补五脏气不足” ， 可见人参能大补元气 ， 气虚的人食用人参补气效果很好 。 党参和太子参也有与人参相同的作用 ， 但功效较缓较弱 ， 适合亚健康气虚体质的人食用 。
黄芪性微温 ， 味甘 ， 医书上称“黄芪补一身之气” 。 黄芪与党参、太子参或人参同服 ， 补气的作用更佳 ， 更适合气虚体质的人食用 。 黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效 。
当然饮食调理也可以哦~
1、黄芪蒸全鸡
材料：母鸡约800克 ， 黄芪30克 ， 调料少许 。
做法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时 ， 分2～3次食用 。
2、陈皮鸭
材料：鸭1只、人参10克 ， 淮山药10克 。 调料少许 。
做法：将人参放入鸭腹内煮熟后 ， 加入调料 ， 再加入淮山药煮15分钟即可 ， 分2～4次食用 。
3、苡仁红枣粥
材料：苡仁20克 ， 红枣20枚 ， 小米100克 ， 大米100克 。
做法：将苡仁 ， 小米 ， 大米加水煮熟时 ， 加入红枣熬成稠粥时即可食用 。
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