3、口 。 这个“口”并不是说寒气直接吹进嘴里 ， 而是说饮食不当 ， 如过食生冷冰品、寒凉性药物等致使寒气从口入 。 目前 ， 几乎家家都有冰箱 ， 大家也都习惯了把各种饮料、水果等放进冰箱储存 ， 天热时往往进门就喝冰水 ， 或者水果刚从冰箱里拿出来就吃 ， 外出也常饮冰饮料 。
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如何去掉肺里的寒气? 1、要相信自身对外界的免疫力能力 。 人体有很完善的排寒系统 ， 根据受寒部位不同 ， 排寒的形式也不同 ， 有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻 ， 出汗、排便等等 ， 但目的都是明确的 ， 都是要排出体内多余的水分 ， 也就是中医强调的"湿气" 。 有人吃一点凉的 ， 就会腹泻 ， 这都是身体帮您把寒气排出去了 ， 不必恐慌 。 夏天 ， 热气外发 ， 我们身体自主的排寒是靠出汗 ， 但空调冷气堵住了我们的排汗通道 ， 结果寒气被留在体内出不来 ， 再加上喝很多冷饮 ， 成了外寒内湿 。 冬天 ， 受了寒会打冷战、吸了冷风就会打喷嚏；寒冷季节 ， 我们自主的排寒是靠排尿 。 但我们室内的温度过高 ， 常常会让人出汗 ， 而小便并未增多 ， 于是 ， 我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱 。 寒来暑往 ， 我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态 ， 体内湿气也就越积越多 。 俗话说：水停百日生毒 。 人体的湿浊不能及时排出 ， 血液就会被污染 ， 并产生积液、水肿、痘疹、眩晕 ， 以及各种炎症感染 。 其中 ， 过敏症就是寒湿共同造成的典型病症 。 2、主动排寒湿及应对寒湿1）一分湿气一分寒 ， 如果我们不知如何去湿 ， 那我们就先想方设法躲避和排除寒气 。 特别是中老年人 ， 要勤加减衣服、手脚不要长时间放水中；2）过敏性鼻炎 ， 通常会在天气转凉的时候加重 。 因为寒气不能随汗而出 ， 就造成"寒凝血滞" ， 也就是血液流通不畅 ， 所以鼻子此时堵得更为严重 。 这时我们只要运动一下 ， 出点汗 ， 寒气排出了 ， 鼻子马上就通了 。 3）鼻子不通气 ， 用取嚏法后 ， 流出很多清涕（寒气） ， 鼻子马上通了；4）受寒后头痛剧烈 ， 可用取吐法 ， 汗水痰涎齐出（寒气） ， 头痛立止；5）加强锻炼增强体质 。
怎样逼出体内的寒气 手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质 ， 因气血循环不好 ， 新陈代谢率差 ， 造成末梢神经循环不好 。 手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大 ， 那是因为寒气是由体内散发出来的 ， 所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷；而想要去除寒气就必须从改善体质开始 。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良 ， 或者肢体末梢的血液循环出现障碍 ， 这些都会导致手脚寒凉 。
改善症状可以采取以下措施：饮食上 ， 要少吃生冷的食物 ， 适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物 。 如牛肉、羊肉、鸡肉；沙丁鱼、鲭鱼；胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等 。
穿着上 ， 特别要注意腰腿部的保暖 ， 如果下半身暖和了 ， 那么上半身也不会感到太冷 。 还应避免穿着紧身衣和紧身裤 ， 以免妨碍血液循环 。
晚上临睡时泡足 ， 用38℃至40℃的水泡20分钟 ， 水要没过脚踝 ， 有利促进血液循环 。
中医认为 ， 手脚总是冰凉 ， 可能与气虚、气滞、阳气不足有关 ， 可以通过中药调理 。
怕冷的人吃什么好？
在寒冷的气候环境中 ， 有的人衣着单薄 ， 却精神抖擞 。 也有的人年纪轻轻就特别怕冷 ， 全身捂得严严实实 ， 却还手脚冰凉 。
中医学认为 ， “阳虚则外寒” 。 也就是说 ， 人体阳气衰微 ， 气血不足 ， 卫阳不固 ， 不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭 ， 人就特别容易怕冷 。 现代研究表明 ， 所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关 。 如何改变阳虚体质 ， 消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整 ， 给阳虚火力差者加上一把火 。
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