如何把身体寒气排出去 黄帝内经十二时辰养生法（日养生十二时辰养生法 ）
现在大成之道国学研究院张成院长 ， 张成百家讲坛黄帝内经导师 。 就帮助各位从张成百家讲坛黄帝内经角度出发 ， 总结整理出来了 ， 张成张成百家讲坛黄帝内经 ， 请大家耐心的阅读本 。
黄帝内经十二时辰养生法在上午的时候 ， 是阳长阴消 ， 阳气是升的时候 ， 我们借助这个天机 ， 补给温阳的药 ， 就比在其他时候给药效果要倍增;相反在傍晚气降的时候 ， 阴长阳消 ， 我们补给养阴的药 ， 效果就比其他时候好 。 十二时辰养生 ， 可以帮助我们解毒 ， 可以帮助我们养生 ， 帮助我们预测疾病 ， 帮助我们医疗 ， 还可以帮助我们吃药 。
黄帝内经十二时辰养生法对应十二脏腑的养生法则
现在我们把一天分为24个小时 ， 而在古代人们则把一天分为12个时辰 ， 也就是两个小时相当于一个时辰 ， 所以日养生也叫12时辰养生 。 12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关 ， 在这12时辰当中 ， 每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班 ， 所以 ， 我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑 。
下面 ， 我们就来了解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律 。
子时——睡觉保护阳气
黄帝内经十二时辰养生法半夜23点到1点的时候叫子时 ， 这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时候 ， 按照阴阳消长的规律 ， 这个时候阴气是最重的 ， 而阴是主睡眠的 ， 那么我们就要驾御这个阴阳的消长规律 ， 在这个时候我们要处于熟睡的状态 。 注意 ， 不是这个时候我们才上床 ， 这个时候我们应该已经处在熟睡状态了 。 那么什么时候该上床呢?应该在10点半左右 。
子时的时候 ， 胆经值班 ， 胆是阳气的一阳生 ， 它是刚刚长阳气 ， 还很微弱 ， 我们要特别保护这个阳气 ， 怎么保护呢?最好用睡觉来保护 ， 所以你夜半的时候 ， 就请不要再去跳啊 ， 唱啊的 ， 而应该睡觉 。 要开始养阳气 ， 而养阳气要从微小的时候就要保护它 。
丑时——肝经造血时间
那么丑时候是什么时候呢?丑时候是1点到3点的时候 ， 是肝经值班 。 肝经我们知道 ， 它是主生发的 ， 它这个时候的阳气比胆值班的时候要生的大一点了 。 肝脏要解毒、要造血 ， 就是在这个时候进行 ， 所以半夜里 ， 千万别去酗酒 ， 千万别沉迷于游戏了 。 黄帝内经十二时辰养生法这个时候人体得休息 ， 肝还要工作 。 有肝病的人多是爱熬夜的人 ， 因为半夜肝要造血、要解毒 ， 如果不给它喘息的机会 ， 自然就容易发病 。
寅时——号脉的最好时机
夜里3点到5点是什么时候呢?这时候叫做平旦 。 因为此时天气要开始平衡了 ， 阴阳开始平衡了 。 此时肺经值班 。 此时 ， 天刚刚亮 ， 这时候中医号脉是最准的时候 。 我们可以看你的脉硬不硬 ， 脉硬呢 ， 40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧 ， 可能是不是这段时间工作压力太大 ， 还可能是有焦虑症 。 又紧又硬的脉叫做弦脉 ， 如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了 。
卯时——空腹喝水 ， 排出毒素
卯时大肠值班 。 大肠经 ， 就是早上5到7点钟的时候 。 12时辰养生有个重点 ， 就是卯时您起床后要喝一杯空腹水 ， 就在5到7点钟的时候 。 有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘 。 因为大肠在此时精气开始旺盛 ， 大肠一鼓动 ， 再加上你的水的帮助 ， 大便就下来了 ， 就能帮助你解毒 。 要知道大便里的毒占人体所有毒的50% 。 卯时气血流注于大肠经 。 卯时在天地之象代表天门开 ， 代表二月 ， 万物因阳气的生发冒地而出 ， 故是排便的最佳时机 。 中医认为“肺与大肠相表里” ， 寅时肺气实了 ， 卯时才能正常的大便 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样的胸痛是肺癌，肺癌早期胸痛特点
- 健康知识|肺上纹理增多怎样调理，孩子肺部纹理增多怎么治疗
- 【花语】蟛蜞菊的花语是什么？蟛蜞菊怎样繁殖的？
- 健康知识|胃疼怎么快速缓解，怎么快速止住胃疼
- 健康知识|口腔溃疡怎么治才好，胃糜烂可以吃溃疡灵胶囊
- 健康知识|胃窦炎如何治疗，治疗胃窦炎的特效药
- 健康知识|胃胀打嗝怎么办，胃胀打嗝是胃癌的前兆
- 健康知识|胃下垂怎么办，平躺着自己检查胃下垂
- 健康知识|脾胃不好如何调理，脾胃虚弱怎么调理
- 健康知识|哪些食物养胃，最好的养胃食物