有人干吃不胖，有人喝凉水都长肉 。 中医学认为，这是由于不同体质造成的 。
对于爱美的女性朋友来说，倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况 。 可对于干吃不胖的人，依其表现情况要分开对待 。 有些饭量很大但身材却一直偏瘦，日常生活中，精力很充沛，干什么都劲头十足，体检时身体也很健康的人，就不必为体形偏瘦而烦恼 。
而另外一些人，体形偏瘦，食欲饭量都不错，但伴有容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言等症状，就需要注意一下了 。 这类人虽然西医检查各项指标可能都正常，但还是得进行一些调理，来改善以上状况 。
中医认为，一个人长期容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言，经常爱出汗、易感冒等症状，常是气虚体质的表现 。 这类人虽然吃得不少，但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下，就会导致消化吸收方面的问题 。 结果造成即使吃得再多再好，也不长肉的情况 。
这类人应通过调整平日的生活作息、饮食习惯等，来改善气虚的状态 。 如平日作息要有规律，要保持充足的睡眠，不要过于劳累，最好每天中午小睡一会儿，以恢复精力;运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动;宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等 。 对于生萝卜等耗气的食物，要少吃一些;还可以用一些药膳来进行补养，如炖鸡时加入黄芪、常吃山药粥等，都有很好的补气健脾作用 。 照此方法慢慢补气调养，身体自然而然就会胖起来 。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等 。 特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物 。
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g) 。
春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰” 。 春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整 。
干姜炖汤防五更晨泻
春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是五谷不化的腹泄 。 平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤 。
少到户外受风防腹痛
因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻 。 所以大风天应少到户外受风，在医生指导下服用理中丸 。 春分前后，要防止受凉 。 做菜多用干姜 。
常用温性调料防感冒
春分时期风多、风大，易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力 。
春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的 。
【春分节气疾病预防 9种体质养生法 中医揭秘干吃不胖的人属气虚体质 饮食调理是关键】 春分体质养生：
平和体质，就是人们说的正常体质，春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了 。
气虚体质，表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒 。 除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用 。
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