红糙米和糙米都是五谷杂粮的重要成员 ， 也是生活中特别受欢迎的养生食材 ， 那么红糙米和糙米之间有什么不同呢？相信喜欢吃糙米的人都想了解这个问题 ， 今天小编就针对红糙米和糙米的区别做详细介绍 ， 同时也会让大家知道吃红糙米有什么好处 。
红糙米和糙米的区别1、红糙米和糙米都是稻米的一种 ， 但他们来源于稻米家族中的不同品种 ， 使得它们加工完成以后 ， 外表的颜色各不相同 ， 红糙米的外表是暗红色而糙米的外表则是暗白色 ， 他们放在一起对比时区别能让人一目了然 。
2、红糙米和糙米在营养价值上也有一定区别 ， 虽然它们都还有丰富营养 ， 而且营养成分也很类似 ， 但红糙米中微量元素铁的含量却远远高于普通糙米 ， 它的补血效果要比普通糙米更好一些 。 红糙米中维生素a和微量元素磷以及维生素b的含量也比普通糙米要高 ， 这也是两者之间最重要的不同 。
吃红糙米的好处1、预防贫血
预防贫血 ， 增强人体造血功能 ， 使人们吃红糙米的重要好处 ， 因为红糙米中含有丰富微量元素体和一定数量的微量元素磷 ， 这些物质不但能促进血红蛋白合成 ， 而且能提高人体内造血干细胞的活性 ， 它们能让人体自身造血功能明显提高 ， 能从根源上阻止贫血症状出现 。
2、缓解疲劳
人们多吃红糙米 ， 能吸收丰富维生素a和维生素b更能吸收丰富的植物蛋白和多种氨基酸 ， 这些物质能维持人体正常代谢也能维持人体内部环境的酸碱平衡 ， 它能防止酸性体质出现 ， 对人类因乳酸过多导致的身体疲劳有特别好的缓解作用 。
【红糙米和糙米的区别 吃红糙米的好处】大家了解了红糙米和糙米之间的区别 ， 知道红糙米是比普通糙米更有营养的一种健康食材 ， 也知道人们吃红糙米后对身体有诸多好处 ， 以后想养生时就可以多吃一些红糙米 。
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