沙虫粥是一种常见的养生粥， 在中国广东广西等沿海地区比较常见， 它能滋补强壮身体， 而且能调节人类情绪， 今天为大家介绍的是沙虫粥的做法与功效， 能让大家在学会沙虫粥怎么做的同时， 也了解吃沙虫粥的好处 。
沙虫粥的做法【沙虫粥的做法与功效】1、沙虫粥在做的时候要准备适量的大米和沙虫干， 还要准备适量食用盐和清水， 以及适量的香葱末 。 把准备好的沙虫干要放在铁锅中炒翻， 炒到它颜色变红以后取出再入锅煮， 等它完全煮软以后取出洗净切成小块 。
2、把准备好的大米淘洗干净以后， 如果加适量清水加热煮开煮到粥五成熟的时候， 把切好以后的沙虫入锅一起煮， 这时可以放少量食用盐， 一起煮半小时左右， 关火出锅撒上香葱末， 这时好吃的沙虫粥也就做好了 。
沙虫粥的功效1、滋补身体
滋补强中身体是沙虫粥的中药功效， 因为沙虫粥中不但含有大量碳水化合物， 还含有丰富的蛋白质和微量元素铁、磷体等多种对身体有益的营养， 再加上这种粥容易被人体消化吸收， 能让人体尽快把它含有的有效营养吸收， 可滋补强壮身体也能有效缓解体虚 。
2、美容养颜
美容养颜也是人们吃沙虫粥的重要功效， 因为沙虫粥中含有丰富的胶原蛋白和多种维生素与微量元素， 这些物质能滋养细嫩肌肤， 可提高皮肤弹性， 也能增强皮肤的保水性能， 让皮肤保持紧致细化而水嫩的健康状态， 经常喝沙虫粥能提高皮肤的抗皱能力， 也能放慢皮肤衰老速度， 其美容养颜的功效特别出色 。
上面为大家介绍了沙虫粥的做法与功效， 能让大家对沙虫粥有更全面的了解， 也能掌握吃沙虫粥的具体好处， 如果大家对这它感兴趣， 可以在以后生活中经常食用它， 另外大家做沙虫粥时可以按上面介绍的方法去做， 也可以在做的时候搭配自己喜欢的食材， 那样会让做好的沙虫粥营养价值更高 。
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