黄米是一种与小米相似 ， 却并不一样的一种米类食材 ， 它外表多为黄色 ， 颜色比小米要深 ， 颗粒比小米也要大一起 。 黄米可以煮粥也可以做糕 ， 它的黏性比小米要大很多 ， 在北方地区比较常见 。 那么这种黄米有什么功效与作用呢?想知道就看看下面我对此做的专门介绍吧 。
黄米的功效与作用1、黄米能益气补虚
益气补虚是黄米的重要功效之一 ， 它能补虎虚损 ， 也能益精气 ， 特别适合那些久病体虚以及身体虚弱的人群食用 。
2、黄米能润肺
黄米对人类的肺部有良好的滋润作用 ， 可以缓解肺燥和肺热 ， 对人类因肺热引起的咳嗽和气喘有良好的预防作用 。
3、黄米能润肠通便
润肠通便也是黄米的重要功效之一 ， 它含有一些植物纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 也能加快大便生成和排出 ， 平时人们食用以后 ， 能有效减少便秘和结肠癌的发生 。
4、黄米能安神
【黄米的功效与作用 吃黄米的好处】黄米是一种营养价值很高的食材 ， 不但能为体补充蛋白质和碳炎化合物以及多种维生素 ， 还能为人体补充多种微量元素 ， 它们可以直接作用于人类的神经系统 ， 能起到镇静安神的重要功效 ， 对人类的失眠和焦虚有不错的调理和预防作用 。
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