怎样游泳才能减肥 1 去室内游泳馆就不会晒黑了 。
2 要胆大 ， 别怕呛水
3 找个合适的地点 ， 水位别太高 ， 有益于你初学 ， 不会害怕
4 别用任何辅助工具 ， 泳圈 ， 气囊 ， 鼻夹 ， 耳塞都不要 。 会让你依赖他们 。
5 买一个好一点的泳镜 。 有了泳镜在水里你就不会害怕了 。 有助于你快点学会 。
如果耳朵容易进水 ， 买一个能护住耳朵的泳帽 ， 就不怕了 。
6 如果可以找专业教练学最好 。 如果不行 ， 就找一个刚刚学会游泳的人教你最开始的阶段 。 因为他们刚学会游泳对于初学者比较理解 ， 辅导的事倍功半 。 后期当然要游的标准的人教你喽 。
7 游泳前不能吃太多 ， 不然会难受 。 游泳后最好也不要吃太多 。 会很快吸收的 。
8 最好晚上去游 ， 游完吃一些不提供能量的东西 ， 少吃 。 然后早点睡觉 。 (睡眠不足影响减肥 ， 因为睡眠过程身体会自动分泌有益减肥分解脂肪的酶 。 睡眠不足会导致肥胖 。 让你晚上游泳 ， 游完泳会身体劳累 ， 有助睡眠 ， 而且不影响你日常生活 。 )
游泳怎样才可以减肥 楼主,其实游泳是很锻炼人的.我放假的时候就喜欢游泳.一般保持两个小时在水中不停的游,哪怕你不前进也要尽量不要停止拍水.你最好天天去游.游前记得做准备活动啊!这样的话,我想你年前减到110绰绰有余了.
祝你成功!
怎么样游泳才能减肥？ 怎样快速学游泳
1、识水性、学漂浮：
学游泳不能对水产生恐惧 ， 为了快速学会游泳 ， 先在浅水区戏水 ， 通过水中跳跃 ， 脚离地等方式 ， 感受一下水的浮力 ， 用手划水来体验如何在水中让身体移动 。
2、控制呼吸、在水中憋气：
初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中 ， 在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式 ， 感受一下脑袋没在水中的感觉 ， 憋气入水的时候 ， 其实水是不容易进入鼻孔的 ， 而只有在慌张的时候水才会入口 ， 鼻子呼吸的时候导致危险 ， 所以多尝试水下憋气 ， 有利用快速掌握水性 。
3、练习划水和踏水：
借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面 ， 然后感受用手划水 ， 让身体向着指定方向移动 ， 逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水 ， 动作不能太快 ， 有节奏的向下踏 ， 感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动 。
4、找陪练人指导：
会水者协助学习游泳 ， 是一件很有效的办法 ， 一是可以给人示范 ， 二是可以在旁协助你练习 ， 不仅经验交流方便 ， 也可增加初学者的信心和安全感 ， 此时一定要多观察 ， 那样学游泳会更效率 。
5、多下水 ， 多练习：
以上学习游泳的方法 ， 主要是经验分享 ， 下水后每个人的感受不同 ， 所以为了能学好游泳 ， 还是多下水 ， 多练习时关键 ， 也可以多看些学习游泳的视频 ， 将看到的 ， 学到的付诸于体验 ， 才能更好的把握好游泳的方法 ， 体验的过程中需要多发现游泳的乐趣 ， 才越来越喜欢这个运动 。
怎么游泳可以减脂 游泳减脂的最好方法是什么 游泳可以减脂吗？ 游泳的确是能够减肥的 ， 但要掌握一些方法 。 每天至少要游半个小时 ， 游泳的时候要尽可能的全力以赴 ， 让全身的脂肪都跟着动起来 。 还有就是游泳时可以休息 ， 但休息的时间要最小化 。
视频：怎样游泳最减肥 流言：减肥运动中 ， 最受青睐的就是游泳 。 但不少爱健身的人士说 ， 游泳不但不能减肥 ， 反而会增肥 ， 还有人认为 ， 天天进行蛙泳后 ， 大腿会越练越粗 。 游泳究竟能减肥还是越减越肥？
真相：游泳是一项非常好的有氧运动 ， 既能锻炼心肺功能 ， 又能锻炼肌肉和身体柔韧性 。 与走路相比 ， 如果运动时间相同 ， 游泳的能量消耗相对较多 。 但正是由于游泳消耗能量更多 ， 上岸后人的饥饿感更强 ， 这对减肥人群是个考验 。
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