【玉米面粥的功效和做法】如今大家都对细粮情有独钟 ， 所以很少有机会在吃粗粮粥 ， 尤其是像玉米面粥这种表面看上去一般的粥品 ， 可能很多人都不怎么有好感 。 其实玉米面粥虽然外表一般 ， 不怎么喜迎人 ， 但是本身富含有很多营养物质 ， 对人体有美容纤体的功效 。 所以下面就给大家介绍下玉米面粥的做法 。
玉米面粥的做法一、玉米面粥的功效
玉米面粥拥有简单的做法 ， 但是不简单的作用 。 玉米面粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸 ， 可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低 。 胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化 ， 常常食用玉米面粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症 ， 所以玉米面很适合老年人食用 。
二、玉米面粥的做法
第一步：玉米面用温水调和成为玉米面糊 。
第二步：将米倒入温水中烧开 ， 慢慢的加入调和好的玉米面糊 ， 一边搅匀一边缓缓加入 ， 玉米面糊混合粥融合后 ， 再慢慢的熬煮五分钟就可以了 。
第三步：玉米面糊和粥完全融合后就可以制作成为玉米面粥了 。
三、玉米面粥的做法技巧
玉米面粥如果较为单一的话 ， 不妨在粥中放入些坚果例如花生 ， 核桃和芝麻等等 ， 也可以放入果脯来吃 ， 健康又更加美味 。
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