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生活知识|天生黑怎么全身白，天生黑皮肤变白小窍门

小知识


天生黑怎样才能全身变白 1、多喝水：喝水是一个简单的动作 ， 但是它对人体健康的影响却并不简单 。 喝水不仅能够促进人体的水循环 ， 还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一 。 水有促进人体排毒美颜的功效 ， 建议每天喝2000毫升左右的水 ， 尤其是那些少运动的学生和白领们 。
2、多吃高维C的水果：维生素C是永远的美肌圣品 ， 几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果 。 像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以 。
3、选择合适的护肤品：选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候 。 例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品 ， 不能选用适合油性皮肤的护肤品；秋天时 ， 就不要选择夏天的护肤品 。
4、生活要有规律：不要经常熬夜 ， 避免过度紧张 ， 保持轻松愉快的心境 ， 这对皮肤的保养也是至关重要的 。
5、注意防晒：除了夏天是要必须防晒外 ， 其他的季节也应该做好防晒工作 ， 才能让肌肤一直持续的好下去
肌肤每天都在进行新陈代谢 ， 代谢出来的角质如果不及时清除掉 ， 就会使得毛孔粗糙 。 所以皮肤粗糙的朋友最好每星期做一次去角质 ， 这样皮肤才会变得更光滑 ， 毛孔也更通畅的呼吸了 。
保证充足的睡眠是改善粗糙肌肤的关键！因为肌肤没有把握住睡眠的黄金时期进行修复 ， 所以才会导致皮肤粗糙暗黄 ， 因此每天保持八小时的睡眠对养成好的皮肤有着非常大的作用 。
平时要注意清洁皮肤 ， 去除肌肤的老废角质 ， 促进肌肤新陈代谢 ， 但情节不要过于频繁 ， 也不要反复摩擦 ， 不要经常用肥皂等 。
日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙 ， 适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致 。
清洁好脸部后 ， 及时拍上一些爽肤水 ， 可以有效为肌肤补充水分 ， 而且还具有收缩毛孔的作用 。 方法是取适量爽肤水于掌心 ， 然后轻柔的拍上即可 。 若是用之前放入冰箱中冷藏20分钟 ， 收缩效果会更佳 。
寒冬季节正是皮肤容易干燥的时节 ， 为了能够很好的保养肌肤 ， 所以要做好周全的防护措施 ， 预防皮肤受到刺激 ， 这样才能够让肌肤保持最佳的状态 。 这是非常关键的一步额！
其含有丰富的维生素C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。 最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用 。 莲藕和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在莲子粥中加入30克的莲藕 。
红薯使粗粮的肌肤变得光滑 。 红薯和其他带有效液的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分 。 这些成分可使细胞机能活性化 ， 促进新陈代谢 。 而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿 。
木耳缓解便秘引起的肌肤租糙 。 木耳含丰富的维生素和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是保养肌肤很好的食品 。 因含有食物纤维 ， 木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用 。 木耳和大枣煎汁 ， 效果加倍 。
梅子有去角质的功效 。 2-3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 ， 食用或涂撩都有效果 。 洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 ， 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻可为肌肤补充健康的油分 。 传说慈搐太后为保持美丽的肌肤 ， 酷爱吃芝麻 。 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维生素e ， 可改善末梢血运障碍 ， 使肌肤柔软 。 为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。 皮肤会逐渐变得光滑 ， 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。

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