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健康知识|怎样让头发长快，怎么能让头发发质变好( 四 )

小知识



5、加强保护头部的意识：比如出门骑车必须戴安全帽 ， 现在夏季天气炎热 ， 出门最好戴一顶遮阳帽 ， 防止头发遭到曝晒 ， 如果是出门有用的 ， 最好带一定防水帽 ， 避免水不干净浸湿头发 。

吃什么头发长得快

1、补充铁质：根据科学家研究 ， 脱发妇女中 ， 缺铁者占30% ， 因此 ， 患者要多吃含铁质丰富的食物 ， 如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。 2、补充植物蛋白：研究发现 ， 脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。 因此 ， 患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。 3、多吃蔬菜和水果：妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素 ， 长期过量食用糖类和脂肪类食物 ， 使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内 ， 产生酸毒素 。 所以要少吃肝类、肉类等食品 ， 因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。 蔬菜和水果是碱性食物 ， 能中和酸性毒素 ， 可以适当多吃 。 4、补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的功能 ， 有利于头发健美 。 脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。 5、补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。

6、补充类粘蛋白和骨胶质：可多吃牛骨汤、排骨汤等 。

怎么让头发长得密

专家认为 ， 头发的生长情况依赖于毛囊 ， 而毛囊的数量在人们成年之后就已经是一个固定值了 ， 再通过食疗、药物等方法让头发变浓密是没有太大效果的 。 科学技术的快速发展 ， 医疗行业也取得了很大了成就 ， 研发的头发加密技术可以很好的为发友们解决头发稀疏的烦
怎样使头发长得快些 1、不要直接把洗发水倒在头上
如果你的头发比较细软 ， 洗头时不要直接把洗发水倒在头上 。 很多洗发水 ， 特别是那种乳霜状的 ， 都含有护发成分 ， 而这些成分会让发根紧贴头皮 ， 头发干后没有立体感 。 最好把洗发水倒在掌心里 ， 然后抹在发丝上 ， 不要接触头皮 ， 最后用揉搓出来的泡沫清洗头皮就好 。
2、征服自然卷
如果你想捋顺你的自然卷 ， 可以把发胶喷在细齿梳或者干净的牙刷上 ， 从发际线开始向下梳理头发 ， 头发就可以保持直顺了 。
3、睡前修护
睡前涂上免洗的护发素能够修护干燥受损的头发 ， 每周做两到三次效果较好 。 涂上护发素后 ， 用梳子将头发梳顺 ， 在枕头上垫上毛巾可以保护你的枕头不被弄脏 。
4、妙用油脂
如果头发受损严重 ， 在做深层护发之前的晚上可以在发梢处抹上几滴具有保湿作用的橄榄油 。
5、做个海滩护理
在去游泳池或者海滩之前 ， 在头发上抹一点防晒霜或者含有防晒成分的护发素 。 防晒成分能够帮助你保护发色 ， 而阳光的温度能够让护发成分更好地深入到发丝内部 ， 当你冲洗干净头发以后会发现头发变得十分柔软 。
【健康知识|怎样让头发长快，怎么能让头发发质变好】6、不要大力揉搓头发
在吹干头发之前不要大力揉搓头发 ， 而是用毛巾轻轻按压 。

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