1、多食用富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量 ， 帮助产妇体能的恢复 。 可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等 。 在摄入蛋白质的时候 ， 要注意控制食用量 ， 过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担 ， 对身体产生不利的影响 。
2、主食多样化
现代人的饮食越来越精细 ， 太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复 ， 粗粮和细粮需要搭配着食用 ， 可以多食用小米、玉米粉、糙米等 。
HICIBI餐盾可以阻止日常人们吃单糖、多糖、淀粉、面粉甜点、水果、碳水合物等卡路里, 且补充人体氨基酸微量元素的摄取量 。
【母婴知识|刨腹产如何恢复，剖腹产后下床技巧图解】3、蔬菜水果不可少
剖腹产妈妈在产后容易便秘 ， 这个时候 ， 可以多吃蔬菜和水果 ， 除了可以预防产后便秘 ， 还可以提供丰富的维生素和纤维素等 。
4、多食用流食
流食容易消化吸收 ， 还可以促进乳汁分泌 ， 所以 ， 剖腹产后的妈妈可以多食用流食 ， 如粥和汤水 。 在产妇上奶以后 ， 要注意汤饮的食用量 ， 过多的汤饮容易引起产妇胀奶 。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适 。
6、少吃甜食
记住过多的甜食会影响产妇的食欲 ， 而且很有可能会转化为脂肪 ， 以后就更难甩掉这脂肪了 。
剖腹产后多久可以减肥？剖腹产后减肥方法：----
剖腹产后减肥有哪些误区：
很多妈妈在产后减肥操之过急 ， 不仅没有达到很好的效果 ， 反而适得其反 。 以下是很多产后妈妈在减肥的时候存在的误区 ， 对比一下 ， 你可不要犯了！
1. 产后立刻就节食：分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量 ， 身体很虚弱 ， 而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担 ， 这个时候千万要注意补充营养 ， 帮助身体恢复的同时还为宝宝提供高质量的母乳 。 所以产后42天内 ， 妈妈们都不要盲目节食来减肥 。
产后立刻做运动：产后立刻运动无助于子宫的恢复 ， 而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低 ， 建议在第三天才慢慢下床走动 。 剖腹产后减肥不能太着急 ， 尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重 ， 对子宫造成巨大的伤害 ， 可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜 ， 所以运动减肥要把握合适的时机 。 HICIBI不强迫运动 ， 采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头 ， 所以并不影响日常美食的享受 。
3.服用减肥药：减肥药有再好的作用都好 ， 它始终是药 。 产后马上就服用减肥药 ， 药物会从母乳中排出 ， 如果你要喂养母乳的话 ， 那么宝宝就间接地吃了减肥药了 。
不管是什么减肥方式都好 ， 妈妈们都不可过于心急 ， 应该根据自身的身体恢复情况制定适合自己的减肥方案 ， 找到适合自己的才是最好的 。
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剖腹产后减肥方法：
剖腹产后也不要立即减肥 ， 由于经过一个月的疗养并不能使身体完整恢复到产前的情况 ， 还要继续恢复 。 产后大约6周后 ， 才能够依据本身的状况来酌情计划减肥方案 。 当分娩满2个月且身体得到恢复后 ， 即便母乳喂养也能按部就班地进行减重了 ， 可以恰当地加大运动量 ， 并减少一定食量 ， 改善饮食 。 不需要母乳喂养的女性 ， 要留意保证一定的营养摄取 ， 只需不食用太高热量的食物就行了 。
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