其实无论是荷叶减肥法 ， 亦或是其他减肥法 ， 人体减肥都要遵循一条热量定律：热量摄入<热量消耗 。 因此饮食方面必须配合 ， 适当增加蛋白质 ， 减少碳水化合物和油脂 ， 简单的说就是少吃油脂肥肉等 ， 多吃水果蔬菜瘦肉 ， 这样可以控制热量摄入 ， 防止摄入过多热量无法消耗 ， 荷叶减肥法某些方面就符合这点要求 。
不管是荷叶减肥法 ， 还是辅瘦产品减肥法 ， 都需配合运动消耗热量 。 运动可以有氧运动与无氧运动搭配进行 ， 先做无氧运动迅速的消耗体内的糖原 ， 之后再做有氧运动就可以迅速进入脂肪消耗状态了 。
不过荷叶减肥法到底是怎么一回事 ， 荷叶减肥法怎么用才有效呢 ， 来看看小编良心推荐的荷叶减肥法——荷叶减肥茶 。
桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙做法：1、将荷叶剪碎 ， 放入水中 ， 放在炉上用小火煮至水开 ， 再放入山楂 ， 煮约5分钟 。 2、再加入肉桂及冰糖 ， 再煮3分钟即可 。
山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法：1、将山楂15克洗净切片 ， 荷叶半张洗净切丝 。 2、同决明子15克共入锅中 ， 加适量水同煎 ， 过滤去渣取汁饮用 。
不过也要小心荷叶茶的副作用
1、个别荷叶茶产品可能不干净 ， 含有杂质
这种现象是由于有些地方大规模用收割机采摘荷叶 ， 导致荷叶奇脏无比 ， 有些药店和超市就是这种荷叶 ， 人喝了这种荷叶制成的荷叶茶之后反胃不说 ， 而且非常恶心 。
2、荷叶茶可能含有农药
现在南方是荷叶茶的高产地 ， 98%的荷叶茶来自南方 ， 南方荷叶种植面积非常巨大 ， 人们一般都会喷洒农药 ， 防止虫害 ， 因此 ， 个别的荷叶茶可能含有农药残留物质 。
3、荷叶茶可能含有化肥物质
【两款荷叶茶有减肥之效 荷叶茶虽能减肥】南方的荷叶茶往往会喷洒化肥以增加产量 ， 这种含有化肥的荷叶茶自然不会有减肥的功效 ， 喝多了反而对人体无益 。
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