绿豆薏仁粥有很好的消暑作用 ， 该粥在夏季时很受朋友们的喜爱哦 ， 下面一起来学习一下 。
【绿豆薏仁粥】绿豆薏仁粥
今天做的减肥套餐由一个小菜一个粥组成 。 粥是绿豆薏仁粥 。 不用我介绍了 ， 黄瓜、绿豆、薏仁在减肥界那可是响当当的大腕 。 如今他们强强联手 ， 势如破竹 ， 歼灭脂肪于眨眼间 。 还有一点 ， 能帮MM们走向减肥胜利的 ， 那就是——我切身总结出来的极精辟浓缩版本的减肥葵花宝典：不爆饮爆食 ， 用运动代替晚餐 。 坚持10天 ， 初见成效;坚持1月 ， 大变样;坚持3月 ， 丑小鸭变白天鹅!
绿豆薏仁粥的材料绿豆米碴1把 ， 薏仁1把 ， 玉米碴1把
绿豆薏仁粥的做法一1.所有原料先洗净后 ， 浸泡几小时 。
2.煮成粥 。
材料
主料：绿豆20g ， 薏仁20g
绿豆薏仁粥的做法二1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜 。
2.将浸泡的水倒掉 ， 绿豆和薏仁放入锅内 ， 加入新的水 ， 用大火开 。
3.用小火煮至熟透即可食用 。
营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果 。 而薏仁本身有美白的功效 ， 可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果 ， 使体内毒素尽快排出 。 至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差 ， 此时可添加一些甜味利增加甜味 ， 至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
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