三色藜麦是一种营养价值极高的杂粮食材 ， 它外表颜色不一 ， 有白色 ， 黄色和红色三种 ， 所以被人们称为三色藜麦 。 三色藜麦是一种低脂低热量的健康食材 ， 能为人体补充丰富营养并能维持人体健康 ， 它在日常生活中适合用来煮饭吃 ， 但它怎么煮才好吃呢？想了解这方面的知识可以看看下面对三色藜麦正确做法的介绍 。
三色藜麦怎么煮好吃1、三色藜麦在淘洗干净以后 ， 放在清水中浸泡 ， 浸泡2~3小时以后再入锅煮 ， 煮好以后比较好吃 ， 因为三色梨麦是一种比较难煮的杂粮食材 ， 如果把它淘洗干净以后 ， 直接放在水中煮会需要很长时间 ， 而且好以后的口感也不会太好 。
2、三色藜麦在煮的时候 ， 根据自己的需要加入适当的配料特别好吃 ， 像生活中常见的山药 ， 地瓜以及难过等都可以和三色藜麦搭配在一起煮 ， 在煮的时候也要把三色藜麦淘洗干净以后 ， 用清水浸泡以后 ， 然后再与准备好的其他食材一起入锅加清水煮 ， 煮好以后加少量白糖调味口感特别好 。
三色藜麦的正确做法1、三色藜麦粥
用三色藜麦煮粥是它最正确的做法 ， 再用它煮粥时需要准备三色藜麦50克 ， 提前用清水淘洗干净 ， 并用清水浸泡两小时 ， 再准备适量的大米 ， 小米 ， 紫米和红豆等常见粥里时 ， 才把他们头洗干净以后 ， 与泡好以后的三色藜麦一起入锅 ， 加清水煮制成粥 ， 煮好以后出锅就能食用 。
2、三色藜麦饭
三色藜麦不但能用来煮粥 ， 还能用来蒸饭吃 ， 在用它蒸饭的时候 ， 需要提前把三色藜麦淘洗干净 ， 然后再准备适量的大米 ， 它与大米之间的比例可以按1:2来准备 ， 把大米也要淘洗干净与泡好以后的三色藜麦一起入锅 ， 加适量清水蒸熟 ， 取出配上自己喜欢菜也特别好吃 。
【三色藜麦怎么煮好吃 三色藜麦的正确做法】上面这些是小编对三色藜麦吃法的具体介绍 ， 能让大家了解三色藜麦怎么煮更好吃 ， 也能让大家知道三色藜麦的正确吃法 ， 那些注重养生的人就多吃一些三色藜麦吧 。
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