不同的人有不同的体质， 人也要相应根据体质来养生 。
气郁质 “林妹妹”喝玫瑰茶
特征表现：体形偏瘦， 多愁善感， 不爱合群， 常感到情绪低沉， 无缘由地叹气， 易失眠 。 用干玫瑰花泡水喝， 有疏肝解郁、理气活血的作用 。 金橘可以泡茶， 也可以吃， 同样能够理气 。 柠檬茶则能改善人的抑郁情绪 。 此外， 食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物， 多参加群体活动 。
特禀质 “过敏人”用灵芝粉
特征表现：常说的过敏体质， 容易对药物、食物、气味、花粉等过敏， 常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等 。 养生推荐：灵芝粉 。 经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用 。 夏季细菌容易滋生， 要注意保持居室通风和卫生 。
痰湿质 “大肚子”喝冬瓜汤
特征表现：大腹便便， 晚上睡觉鼾声如雷， 平日里光彩照人， 脑门油亮， 易出汗， 且多黏腻 。 容易出现糖尿病和高血压等慢性病 。 养生推荐：冬瓜汤 。 冬瓜有利尿、祛痰的功效， 夏季常食还可以清热解毒 。 痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物 。
阴虚质 “口干族”吃木耳桑葚
特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干， 总觉得很缺水 。 体形多瘦长， 不耐暑热， 容易失眠 。 养生推荐：木耳和桑葚 。 黑木耳和银耳都是补阴的食物， 桑葚也有很好的滋阴作用 。 另外， 五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝， 也有甘凉滋润的效果 。
湿热质 “口苦族”吃野菜
特征表现：经常口臭或感到口苦， 容易长痔疮和粉刺， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的， 性格比较急躁 。 养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋 。 将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝， 有很好的清热利湿作用 。 另外， 将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好 。
阳虚质 “怕冷族”喝杜仲茶
特征表现：怕冷， 衣服比别人穿得多， 特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的， 经常手脚冰凉 。 夏天不喜欢吹空调， 肌肉不健壮， 性格多沉静、内向 。 养生推荐：杜仲茶 。 当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用， 不过当归炖羊肉火气大， 夏天不宜吃 。 阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物 。
血瘀质 “爱长斑”吃山楂
特征表现：不到50岁就长出瘀斑， 女性则表现为痛经， 皮肤较粗糙， 眼睛里的红丝很多， 牙龈易出血 。 养生推荐：山楂红糖水 。 山楂能活血化淤， 红糖可以活血补血， 二者配合对于调理血瘀有不错的效果 。 另外， 血瘀体质的人还要多吃黑豆 。
【推荐六种美容养颜保健茶 “林妹妹”气郁质喝玫瑰茶】 气虚质 “复感儿”喝山药汁
特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低， 不爱运动 。 很多小孩反复感冒， 被称作复感儿， 这和气虚体质有关 。 养生推荐：山药汁 。 山药、黄芪都是补气的中药， 可以将山药榨汁喝， 或煎水喝 。 另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等 。
补气生津茶
适用人群：适于教师、播音员和主持等人群 。
材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g， 五味子0.3g 。 用200毫升的开水冲泡十分钟 。
功效：补气生津 。 麦冬和五味子起润肺润燥生津作用， 西洋参补气清热养阴 。
杞菊参茶
适用人群：眼睛干涩的现代职场女性 。
材料：西洋参3片、高丽参1片、 枸杞1g、 菊花3朵， 200毫升的开水冲泡十分钟 。
功效：养肝明目补气 。 高丽参属温性， 西洋参属凉性 。 温凉互补， 恰到好处 。
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