4、提前了解产后知识
要提前了解产后一些相关知识 ， 避免手忙脚乱 ， 影响心情 。
5、得到家人的呵护
不要让产妇觉得自己得不到关注 ， 要主动承担起家中的一些事物 ， 尽量不去劳驾产妇 ， 要努力给予产妇更多的呵护 ， 营造一个和谐温馨的家庭氛围 。
近年来 ， “产后抑郁症”这个名词在我们身边出现的频次越来越高 ， 它几乎成为大多数产妇身上不可避免的心理疾病 ， 形成它的因素既有内部的 ， 也有外部的 ， 而最为关键的还是宝妈妈要学会自我心理调适 。 总之 ， 吃好、喝好、睡好、玩好 ， 才能心情好 ， 在此小脉孕宝愿每一位宝妈妈都能有一个良好的身心状况 ， 祝您们永远健康美丽！
产后抑郁症是什么？都会有哪些表现呢？ 家人把注意力多放在新出生的宝宝身上 ， 却忽视了孩子母亲的心理状况 ， 最终导致产妇离家出走 ， 甚至酿成自杀苦果 。 孕妈自身的心理因素、夫妻双方的婚姻关系没有上述的因素关系密切 ， 而跟孕妈的年龄、文化、产次等几乎没有相关性 。 我女儿现在一岁八个月 ， 生完她的半年 ， 因为劳累无助 ， 有一段时间我就发现自己开始有抑郁的倾向 ， 根据我自己的经验 ， 产后抑郁主要症状有以下几种 。 对什么都没兴趣 。 总担心孩子会生病 ， 怀疑自己能否把孩子养大 ， 甚至有抱孩子去跳楼 ， 一齐死去的可怕念头 ， 为了怕害死小孩 ， 常常强迫自己不去靠近 ， 不去抱小孩 。
后抑郁目前是很多产妇的一个状态 。 这里面有身体激素改变的原因 ， 也有很大一部分是心理情绪原因 。 表现为忧郁 ， 默默垂泪 ， 委屈 ， 情绪失控等等 。 家人一定要多分担家务和照顾宝宝的任务 。 必要情况下 ， 也许让其他家人来担当婴儿的主要抚养者会更安全 。 这要看妈妈抑郁程度来决定 。 因为产后抑郁时当事人的身体原因 ， 往往出现在运动量较小的情况 ， 加上有焦虑情绪 ， 所以容易出现食欲不振 。 没有运动消耗 ， 没有心情享受 ， 自然容易出现食欲不振 。
这些不良情绪会逐渐消退 ， 新妈妈也能恢复正常 。 但是有一部分新妈妈会在各种压力之下 ， 抑郁情绪越来越重 ， 甚至发展为临床的抑郁症 。 新闻上有产妇轻生的报道 ， 这和产后抑郁有很大关系 。 我专门写过文章关于产后抑郁的 ， 在怀孕期间就可以预测到是否会产后抑郁 。 2017年度健康头条号、悟空问答最佳干货科普答主获得者 ， 400万用户信赖的心理学社区 ， 在这里找到你的幸福生活 。
产后抑郁症有哪些症状呢？ 很多人对于产后抑郁症都不是特别的重视任 ， 尤其是很多男性 ， 认为是女性太矫情了 。 其实产后抑郁症是女性在生产完之后的一种精神类疾病 ， 一般患有然后抑郁症的女性会感觉闷闷不乐 ， 没有心情照顾孩子 ， 而且整个人都会非常的暴躁 ， 失眠 ， 吃不下饭等等 。 这种症状有可能会持续几个月甚至一年时间 ， 不过经过治愈的女性一般都会痊愈 ， 不会有什么后遗症 。
一、情绪不好
很多人在生产完之后情绪都特别的不稳定 ， 总是想要大哭 。 一般早晨的时候情绪会感觉最低落 ， 到晚上和下午的时候会稍微好一些 ， 而这种情况一般会发生在生产完孩子之后的4周内 ， 如果你在生产完之后遇到这种情况的话 ， 那么一定要提高警惕了 ， 因为可能患上了产后抑郁症 。
二、暴躁焦虑
这个时候的产妇可能会感觉非常的暴躁 ， 一点小事就开始大哭大闹 。 对待自己的孩子没有耐心 ， 甚至不想看孩子一眼 。 有些人会开始逐渐失去自信 ， 总觉得所有的事情都是自己的问题 ， 非常的自责 ， 认为自己无论什么事情都做不好 。
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