经常坐办公室 ， 肚子上的肉长时间被挤压在一起 ， 得不到有效锻炼 ， 便堆积得越来越厚了 ， 体型也随之发生了变化 ， 以前精干板实的身躯 ， 不知不觉间已成了一个两头细中间粗的枣核形 。 这样的体型难看不说 ， 而且还影响行动 。 于是 ， 我痛下决心 ， 加强锻炼 ， 将其压回去 。
我给自己拟定了一个收腹计划 ， 每天早上起床后做三组收腹跳和展腹跳 ， 每组四十个 。 每天上班坚决不坐车 ， 改为步行 。 上班的时候 ， 每隔四十五分钟 ， 再坚持做一组收腹跳和展腹跳 ， 每组四十个 。 中午下班之前 ， 做三十个蛙跳 。 下午重复上午的动作 。 晚上回到家里 ， 专练收腹 ， 饭前半个小时 ， 练三组收腹 ， 每组先做二十个 ， 往后慢慢加量 。 饭后一个小时再接着干 ， 再收腹三组 ， 数量可根据实际情况定 。 我就不相信 ， 整不下去我那个小肚腩 。
这样 ， 我坚持了两个月 ， 果然效果非常明显 ， 隆起的腹部在不知不觉间平实了下来 ， 并且 ， 还隐约看得到一点凸起的腹肌 。 只是 ， 有了这样的效果以后 ， 我就慢慢放松了下来 ， 不光是锻炼的次数少了 ， 而且锻炼量也较以前大大下降 ， 到后来干脆就不练了 。
让人想不到的是 ， 前不久去商场买裤子 ， 服务员拿皮尺往我腰上一套 ， 报出一个让我实在不能接受的数字 。 回到家里 ， 我迫不及待地脱掉衣服 ， 对着镜子一照 ， 我的个神啊 ， 什么时候那坨肥肉又鼓了出来 ， 而且比原来鼓得还高 。 唉！看来我又得从头开始了 ， 并且还得付出比上次更大的努力才行 。
看来这健身如逆水行舟 ， 不进则退 。 这次 ， 我下定决心 ， 排除万难 ， 吸取上次的教训 ， 持之以恒 ， 与腹部的赘肉一战到底 ， 让它永不隆起 。
推荐阅读
- 健身，有一种“穿越”叫时尚
- 一辈子的健身计划
- 健身教练告诉你
- 土豪，我们健身吧
- 雾霾、健身与胡说
- 居家养花花盆
- 手机知识|苹果怎么清理，如何删除苹果照片里的文稿与数据
- 手机知识|苹果怎么设置，如何设置新的iPhone
- 手机知识|苹果怎样取消系统更新，如何取消苹果更新系统升级
- 如何有效控制脱发现象