不少年轻女性的脸上会由于各种原因而长斑， 这不是中年妇女的专利， 斑点也会袭上娇嫩的肌肤， 所以， 女性朋友也要多加注意， 而怎么喝什么才能有效减少脸上的黄褐斑或者雀斑呢？下面会有详细的推荐介绍， 都是健康有益的水果汁， 有很好除斑养颜的功效喔， 大家有空不妨尝试一下！
长斑的原因
1、遗传原因：常染色体遗传是雀斑主要成因 。 多从5岁左右儿童开始， 女性居多， 春夏重， 秋冬轻 。 淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点， 对称分布在面部（特别是鼻部） 。
2、 紫外线照射：日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因， 这也是夏季需要防晒的原因所在 。 当皮肤接受过多日光照射时， 表皮就会产生更多的黑素颗粒， 后者可以 吸收紫外线， 保护人体免受伤害 。 大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理 。 而且， 紫外线的照射会引起黄褐斑， 普通雀斑颜色加深 。
3、内分泌原因：内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因， 经期和妊娠期的体内性激素水平的变化， 可以影响黑色素的产生 。 另外， 内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定， 也会间接引起色斑形成 。
4、生活习惯问题：压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加 。 所以睡眠时间不稳定的人， 皮肤的代谢率也不佳， 会影响黑色素颗粒的产生 。
推荐饮品
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿， 对防治雀斑有较好的作用 。 因为西红柿中含丰富的维生素C， 被誉为“维生素C的仓库” 。 维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性， 有效减少黑色素的形成， 从而使皮肤白嫩， 黑斑消退 。 西红柿是养颜佳品 。
2、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁， 加冰糖适量饮用 。 柠檬中含有丰富的维生素C， 100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。 此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。 常饮柠檬汁， 不仅可以白嫩皮肤， 防止皮肤血管老化， 消除面部色素斑， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
3、黑木耳红枣水
取黑木耳30克， 红枣20枚 。 将黑木耳洗净， 红枣去核， 加水适量， 煮半个小时左右 。 每日早、晚餐后各一次 。 经常服食， 可以驻颜祛斑、健美丰肌， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。 本食谱中的黑木耳， 《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。 黑木耳可润肤， 防止皮肤老化；大枣和中益气， 健脾润肤， 有助黑木耳祛除黑斑 。
4、牛奶核桃饮
牛奶、黑芝麻各200g， 核桃300g 。 将核桃与芝麻磨碎后加入牛奶， 在锅中煮沸后加入适量白糖， 每日饮用一次， 每次一小碗 。 可以补肾活血， 使皮肤色斑减退 。
5、杂锦水果汁
雪梨100g， 甘蔗200g， 葡萄300g， 荸荠100g， 蜂蜜100g 。 以上榨汁去渣后与蜂蜜混合装瓶备用， 早晚各饮10ml， 用开水兑 。 有清热润肺， 美白祛斑的作用 。
力荐5款美容养颜食谱
MM们可能会忘了抹润肤露， 可能会忘了敷面膜， 但是， 绝不会忘了吃 。 今天， 小编就向大家介绍几款美容养颜食谱， 让大家享受美食、护肤两不误 。
美容养颜食谱
一：苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克， 鲜苦瓜240克， 清汤、精盐、姜丝各适量 。
制 法：首先将猪肉洗干净， 切成薄片， 放进水中彻底煮熟， 然后再用温水把它洗干净；接着把苦瓜去瓤洗干净并切成薄片， 同样用水煮熟 。 待这些材料都准备好以后， 就可以往锅内倒入清汤， 用旺火烧沸后， 把事先准备好的猪肉、苦瓜放进锅内， 改用小火煮约15分钟， 放入姜丝， 再加入少许盐调味即可 。
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