编者寄语
卵巢是女性的生命健康之源和青春的驱动力 ， 随着年龄的增长 ， 卵巢储备功能不可避免地出现衰退趋势 ， 综合调理会延缓卵巢的衰老 ， 放慢青春的脚步 ， 让您的生育周期延长 ， 并永葆健康和活力 。 因此 ， 女性朋友要珍视卵巢健康 ， 重视卵巢的保养 。 让我们共同努力、一起维护我们卵巢的"青春" 。
四十岁女人怎样保养卵巢早衰 女人卵巢早衰吃什么好？
1、黑豆
黑豆 ， 万豆之王 ， 相比其它含植物雌激素的豆类 ， 黑豆无疑含量是最高的 。 长期坚持使用黑豆打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素 ， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
2、大豆
大豆富含优质蛋白质 ， 经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂 。 其中 ， 大豆异黄酮从植物中提取 ， 与雌激素结构相似 ， 可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足 ， 从而起到保护女性卵巢的作用 。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。 卵巢保养吃胡萝卜 ， 不仅对卵巢有帮助 ， 而且可以为女性摄入维生素 ， 更有明目的作用 。
4、白木耳
白木耳有“菌中之冠”的美称 ， 含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素 ， 有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用 ， 对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用 。
5、鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 其卵巢的病变率可减少50% 。 因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物 ， 这样不仅能补充人体所需要的营养素 ， 还可以起到卵巢保养的作用 。
6、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇 ， 有效补充雌激素 ， 并可以有效预防肿瘤的发生 。 研究机构发现 ， 每天喝一小杯红酒 ， 卵子活跃性可以提高20% 。 红酒中的多酚可以让卵子更健康 ， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ， 也是健康选择 。
7、肝脏
除先天因素不可逆之外 ， 藉由饮食调控 ， 提高免疫机能 ， 对缓解老化有正面功效 ， 其中叶酸是水溶性维他命 ， 常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M ， 在人体健康上的重要性远超过一般维他命 ， 对抗卵巢衰老有加分效果 。 肝脏是所有荤食中 ， 叶酸含量最高的种类 。
卵巢早衰有什么现象 ， 怎么保养？ （1）饮食调理
很多人因为经常吃一些刺激性的食物 ， 就很容易导致卵巢提前出现早泄这种现象 。 所以在平时可以多吃一些补气血的东西 ， 比如：阿胶 ， 大枣 ， 红糖 ， 姜水等都是非常不错的 ， 能够防止卵巢出现早衰这种问题 。
（2）不要着凉
很多女性因为经常在月经期间出现着凉的现象 ， 所以就会导致卵巢早衰这种现象 ， 所以在平时一定要注意不能出现着凉的现象 ， 尤其是在月经的期间 ， 如果长时间着凉就会导致这种疾病的发生 。
（3）劳逸结合
在平时很多女性因为经常熬夜加班 ， 长时间对着有辐射的东西就很容易导致卵巢出现早衰 ， 而且皮肤会出现特别差的情况 ， 所以在平时想要治疗早衰的情况还要注意 ， 及时的调理自己的生活方式 。
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