普洱茶是以云南省一定区域内的云南大叶种晒青茶为原料，采用特定工艺、经后发酵加工形成的散茶和紧压茶 。
普洱茶功效
1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化
2、防癌、抗癌
3、养胃、护胃.在适宜的浓度下
4、健牙护齿.普洱茶中含有许多生理活性成分
5、消炎、杀菌、治痢
6、抗衰老，茶叶中儿茶素类化合物具有抗衰老的作用
除此之外，发酵的普洱熟茶中还含有丰富的益生菌，具有很高的营养价值 。 而普洱茶的益生菌群多是在熟茶发酵的过程形成的 。 通过发酵，在微生物的作用下，茶叶中的香气成分、茶多酚等化学物质发生了结构转化，会呈现出来别具韵味的茶品特质和养生效果 。
普洱茶的泡法
普洱茶冲泡水温：100摄氏度沸水 。 注：煮水时不宜过渡沸腾或沸腾的次数太多，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性 。
普洱茶冲泡置茶量：茶水比例为(1克：50克)，或置茶量为容器容量的2/5左右 。 或者根据泡茶的器皿和品茗人数的多少而定 。 如用盖碗冲泡、小盖碗一般为3—5g/3～5人，而若用大盖碗;中泡则5～1 0g/5～8人;适取投到 。 另外，还应先辨别泡的是紧压茶或是散茶，一般散茶可多投一点;而紧压茶因紧压投茶量上可相对略少一点，但凡事都适皆最佳!现在市场上的普洱茶一般茶饼，茶砖等紧压茶居多，所以在泡这类茶的时候要先用茶锥或者茶刀撬成小块，然后可以用紫砂罐放好备用，也可以喝的时候在撬开 。
普洱茶冲泡用水的选择：最好用纯水或山泉水(软水为佳)冲泡普洱茶 。 如没有这些水，凡符合国家规定饮用水指标的也可用来泡茶 。
普洱茶叶浸泡时间：视茶叶的情况而不同，一般紧压茶可以稍短些，散茶可以稍长些，投茶量多可以稍短些，投茶量少可以稍长些，刚开始泡可以稍短些，泡久了可以稍长些 。 也可以根据各人口感而定，常喝浓茶重口感的可多泡一会;反则缩短;另外还可根据水温和冲泡次数而定，水温太高，可缩短浸泡时间，而头几泡一般快冲快泡，后面则可随着冲泡次数的增加而延长冲泡的时间，方可泡出普洱佳味!
普洱茶不宜多喝，喝多有副作用
1、喝普洱茶头晕：个人体质，本身对茶叶比较敏感;茶叶泡得的太浓了;东西吃得太少了，肚子空也可能引起晕茶 。
2、喝普洱茶时会腹泻：这是人体对新食物的应过程，因人而异 。 只要身体适应了，还是可以继续喝的，第一次饮普洱的人建议最后喝泡第二遍的，或者喝泡得淡一点得普洱茶，这样身体比较容易适应 。
3、喝普洱茶影响消化：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能 。 ：普洱茶中的鞣酸会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，所以会影响补血效果 。
4、喝普洱茶导致失眠：由于普洱茶有提神醒脑的功效，所以失眠患者应避免在睡前喝茶 。 [2]
普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃.这点对熟普洱茶尤为明显.一般轻发酵茶对爱茶人来说,确有"不可承受之轻"的顾忌,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,但选择普洱便可减少这种痛苦，晚饭后喝一杯普洱，促进消化，还不影响睡眠 。
普洱的好处与功效
1、降脂、减肥、降压、抗动脉硬化
长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用 。 饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用 。
2、防癌、抗癌
梁明达、胡美英教授用细胞培养及电子工业显微镜方法，对普洱茶的抗癌作用进行了十多年的研究，发现普洱茶杀癌细胞的作用最为强烈，甚至常人喝茶百分之一的浓度即有明显作用 。 饮普洱茶能防癌 。
推荐阅读
- 牛蒡茶有助降血压预防癌症 玄米茶的功效与作用
- 喝绿茶赶走腹泻不是人人适合 绿茶营养功效逐个数：抗老护肤防辐射
- 玫瑰花茶的功效 女性十款玫瑰花茶：大枣玫瑰养肝
- 细数绿茶的神奇功效 薏仁茶疗效与食疗DIY
- 白领养生正流行：喝绿茶 绿茶的种类都有哪些
- 麦片粥的功效
- 绿茶也能治疗湿疹吗？ 崂山绿茶的营养功效
- 鲜鲍鱼粥
- 排骨梅菜粥
- 帮你夏季成功减肥的六款瘦身茶 夏季喝茶