这年头漫天飞舞着女人保养的产品和广告 ， 确实因为男人和女人不一样 ， 可其实男人也是需要保养的！只有这样男人才会有独特的魅力！我们来看看男人该如何养生吧！
养生秘诀：
1、体育锻炼是最好的养生方式
女人靠保养 ， 男人靠锻炼 。 运动除了拥有健康体魄 ， 旺盛的精力 ， 还可以增加全身氧含量 ， 增加了睾丸酮的分泌 ， 对男性生殖系统是最好的补充 ， 这种内在的强健作用远远胜过任何保健药 ， 锻炼就是最好的壮阳药 。 每周应至少二次剧烈运动 ， 如打球、跑步、力量性健身等 ， 大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松 ， 性生活的质量会大大增强 。 在此基础上采用下述方法会更加有效 。
2、饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 。 不少人喜欢饭后马上饮热茶 ， 这是很不科学的 。 因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 ， 干扰人体对铁的吸收 ， 时间一长可诱发贫血 。
3、美容护肤 。 男人也需要打扮 ， 需要对肌肤的呵护 ， 这样才能焕发光彩 ， 如果是邋遢的男人未必有一个男人肯去理会！
4、每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃） ， 能使全身的肌肉、关节松弛 ， 血液循环加快 ， 帮助你安然入睡 。
5、上午8时至10时和下午4时至7时 ， 是晒太阳养生的最佳时间 。 此时日光以有益的紫外线A光束为主 ， 可使人体产生维生素D ， 从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力 ， 并减少动脉硬化的发病率 。
6、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物 。 而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低 。 因此 ， 要经常服用一些海藻类食物 ， 如海带、紫菜、裙带菜等 。
推荐几个养生食谱：
推荐秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2两
做法：大米、五味子 ， 一起文火熬制 。
功效：五味子可以养肝、补肾 ， 大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
推荐秘方2：葛花水
配料：中药葛花、开水
做法：取适量葛花放入开水中冲泡 。
功效：酒后饮用 ， 有醒酒的妙用 。
这种人平时工作压力大 ， 精神紧张易疲劳 ， 睡眠不好 ， 而且一般运动较少 ， 这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 ， 身体介于健康与疾病中间 ， 机体抗病能力大大下降 。 工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环 ， 容易产生腰酸痛症状 。 喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变 ， 甚至会引发前列腺炎 。
推荐秘方：莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克
做法：三味一起熬 ， 水要多放一些 ， 不要使粥过稠 。
功效：莲子可以健脾宁心 ， 芡实能够健脾补肾 ， 常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适 。
我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。 ”换言之 ， 喝白开水 ， 水易流失 ， 若在白开水中加入少许食盐 ， 情况就大不同了 ， 那就不那么容易流失了 。 这种方法 ， 与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理 。
《本草纲目》中说：“和营卫 ， 润脏腑 ， 通三焦 ， 调脾胃 。 ”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效 。
蜂蜜的养生吃法
芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克 ， 蜂蜜适量 。 芹菜洗净捣烂绞汁 ， 与蜂蜜同炖温服 。 每日1次 。 适宜于肝炎患者饮用 。
蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克 ， 蜂蜜15毫升 。 制首乌、丹参水煎去渣取汁 ， 调人蜂蜜 ， 每日1剂 。 适宜于动脉硬化、高血压者 。
推荐阅读
- 警惕！冬季养生四项注意 冬季养生
- 康熙养生法 立夏养生食谱
- 冬季养生：睡子午觉 冬季如何养生
- 中医养生揭秘：吃人参不如睡五更 中医养生：饮食自倍
- 端午，拈花惹草来养生 李时珍的养生启发
- 时不错过！中医养生中的“按时” 中医养生：夏天中午吃什么好？
- 冬季养生：5款酸味食物滋阴养颜 冬季养生按三穴
- 阿司匹林可以做养花肥料吗
- 养花弄草的说说
- 养花大亨怎么种出想要的画