每天我们都是会吃早餐的， 但是我们应该怎么样搭配早餐， 才做到营养均匀呢？这个是一个难题， 很多人在早上的时候吃早餐都是简单的， 吃起来不营养， 对身体来说是非常不好的， 今天小编变来跟大家介绍一个营养早餐的搭配， 让大家都可以在每天早上的时候吃到营养最丰富的早餐 。
营养早餐材料准备玉米若干 香大米若干 胡萝卜适量 香菇适量 火腿肠适量 食盐适量 葱花适量 色拉油适量
味精适量
营养早餐做法步骤1.把大米用清水先干净后， 放到锅子里面， 然后加入适量的水煮 。
2.在煮的过程中， 把胡萝卜洗干净后用菜刀切成一小粒一小粒的， 把生玉米剥下来， 用盘子装起来 。
3.把香菇也洗干净， 火腿肠剥开包装， 都切成小粒的 。
4.切好后， 大米就刚刚好煮沸了， 可以放些色拉油， 放入香菇粒， 煮5分中后要可以加入胡萝卜、玉米粒， 边煮边搅拌， 要按一个方向哦！
5.差不多熟的时候就加入， 放入火腿丁， 再次开锅后， 撒入葱花， 最好用盐调味即可 。
营养早餐搭配食谱【营养早餐的做法 营养早餐搭配食谱】营养早餐可以多吃的食物有：例如全麦面包 馒头、粥类 豆浆 脱脂牛奶 鸡蛋这些都是非常健康的早餐搭配哦 。 这些食物要少吃：例如油条 汉堡 蛋糕 饼干 薯条 火腿 方便面等等
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