八、多喝水， 特别是热水， （因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿， 其实不是饿， 而是缺水了）
九、胃消化功能不好的人， 症状是吃一点点就会饱， 稍微多吃一点就会胃胀， 特别在晚上多吃的话， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 难消化的时候可以喝德浦膓胃堡茶， 改善胃肠道本身的血液循环， 促进其新陈代谢， 助消化、调理肠胃、健脾益胃 。
十、按时就餐， 坐着吃饭不要站立、或蹲着吃饭
十一、硬的、纤维类的东西不好消化 。 所以要少吃多餐， 如果还没到正餐时间， 可以补充一些食物， 但不宜过多， 一定要记住这不是正餐， 正餐还是要按正常来吃
十二、食物以软、松为主， 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃， 因为这些东西最难消化 。 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多， 随之分泌的唾液也愈多， 对胃黏膜有保护作用 。
十三、入睡前两三个小时都最好不要吃东西， 否则容易影响入睡， 如果觉得肚子空可以多喝水 。
十四、从生活作息上做起， 最起码一天三顿要定时定量， 最好给自己设定一个时间表， 然后严格遵守 。 因为， 晚睡晚起的人是早中餐一块吃的， 这种习惯必须要改， 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的， 因为人的生物钟虽然可以前后移动， 但总是在一定范围内， 不可能产生太大的差别
十五、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的， 所以应该足量 。 但最好煮得软一点再吃， 这样胃会好受一点 。 菜和果皮的纤维比较多， 可以适度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相对多吃 。
十六、有胃病的人饭后不宜马上运动， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作， 或者慢步行走， 也对消化比较好， 总之， 餐后不宜立即学习或工作 。 养胃的食物， 如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等 。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜
2、大枣生姜汤:大枣500克， 生姜120克 。 将生姜洗净、切片， 与大枣同煮至熟 。 每日服3次， 每次用原汤炖热， 吃大枣10余枚， 姜1～2片， 饭前、饭后吃均可 。 数次后煮枣汤渐甜， 每次服此汤更好 。 大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性， 会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃， 可以作为主食 。 胃疼以软食为主， 如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
5、汤最好饭前喝， 饭后喝也会增加消化困难
6、木瓜适合胃的脾性， 可以当作养胃食物， 不过对于胃酸较多的人， 不要使用太多 。 胃喜燥恶寒， 除了冰的东西以外， 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
7、橘叶汁：橘叶30克， 煎汁饮 。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只， 坚持长期食， 必收良效 。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等 。
10、姜枣饮：生姜3片， 法半夏6克， 红枣2个， 煎水饮 。
11、维生素c对胃有保护作用， 胃液中保持正常的维生素c的含量， 能有效发挥胃的功能， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此， 要多吃富含维生素c的蔬菜和水果 。
推荐阅读
- 健康知识|怎样区分胃热和胃寒，放屁多是胃寒还是胃热了
- 健康知识|生气胃疼怎样快速缓解，一次性根治胃寒偏方
- 健康知识|怎样调理肠胃缓解口臭，肠胃功能性紊乱口臭
- 健康知识|怎样得胃病，怎样让自己得胃病
- 健康知识|怎样养胃治胃病，胃病如何养胃能把胃病养好
- 健康知识|怎样快速排肠子里的气，吃木香顺气丸后拉大便好几次
- 健康知识|怎么保护肾，怎么让肾慢慢恢复正常
- 健康知识|坐久了腰疼是怎么回事，腰疼怎么判断是肾虚还是腰肌劳损
- 健康知识|肾阳虚怎么补，女肾阳虚怎么补最好
- 健康知识|肾阴虚怎么治疗，肾阴虚是什么原因导致的