相信很多朋友很少喝过芡实糯米粥吧 ， 下面让小编来给您具体的介绍一下 。
芡实糯米粥配料：莲子50克 ， 芡实15克 ， 糯米150克 ， 白糖30克 。
芡实糯米粥的做法介绍1.莲子去芯扒瓣 ， 与芡实洗净 ， 加水600ML ， 浸泡半小时 。
2.糯米洗净 ， 待用 。
3.把以上原料同时放入锅中 ， 用武火烧开 ， 文火熬制20分钟 ， 即可食用 。
功效：疏肝生发 ， 养心安神去心火 。
生活小常识一、不同地域 因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部 ， 属于纬度最高的地区 ， 这一地区一年夏季时间很短 ， 冬季时间相对较长 ， 可将莲子减少40克 。
西北地区：气候干旱 ， 多风沙 ， 日照充足 ， 可将芡实增加至18克 。
中部地区：气候较为温和 ， 日照充足 ， 可将莲子增加至55克 。
东南地区：气候湿润 ， 雨量丰富 ， 可将莲子增加至55克 ， 芡实增加至18克 。
西南地区：多雨 ， 气候湿热 ， 喜食麻辣、酸辣口味 ， 可将莲子增加至55克 ， 芡实增加至18克 。
二、不同体质 因体选方
气虚体质：气虚的人 ， 肌肉松软 ， 体虚乏力 ， 气短懒言 ， 易出虚汗 ， 不耐寒热 。 此配方莲子增加至55克 。
【芡实糯米粥】血虚体质：血虚的人面色苍白 ， 皮肤干燥 ， 失眠多梦 ， 大便燥结 ， 小便不利 。 此方中芡实减少至12克 ， 莲子增加至55克 。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热 ， 手足心热 ， 性情急燥 ， 失眠多梦 。 此方中芡实增加至18克 。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴 ， 形寒喜暖 ， 四肢欠温 ， 毛发易落 。 此方中莲子增加至55克 。
三、不同年龄 食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段 ， 气机旺盛 ， 津液充足 ， 日食两次 。
中壮年：莲子增加至55克 。
老年人：机体代谢和排泄功能下降 ， 份量可减半摄取 。
