黑米麦片粥不知道大家喝过没有呢？下面让我给您介绍一下该粥的做法 。
黑米麦片粥
减肥期间 ， 控制好血糖浓度是很关键的 ， 血糖浓度过快增高 ， 都不利于脂肪代谢 ， 所以主食的选择很关键 。 大力推荐的黑米麦片粥!
曾经有一种很流行的黑米减肥法：就是黑米煮熟 ， 一日三餐都吃黑米饭或粥 ， 吃饱为止 ， 不用挨饿 ， 据说效果不错 。
黑米麦片粥的材料
【黑米麦片粥】黑米 ， 麦片
黑米麦片粥的做法
1.黑米水泡一个晚上 ， 高压锅上汽后10分钟 ，
2 等开锅后 ， 加入麦片 ， 再煮5分钟 ， 就好啦 。
小诀窍:
黑米粥本来是寡淡的 ， 加了麦片就有稠稠的感觉啦 ， 口感好多了!
本来加点糖应该很好吃的 ， 可惜啊 ， 减肥不能加糖吃!唉
一般人群均可食用
1. 适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用;
2. 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米 ， 可吃些紫米来调养 。
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