女性出现水肿，除了按照食疗的方法来改善，我们也应该注意，在晚上的时候要注意少喝水 。
很多的女性都是有水肿的情况的，而且一般都是局部的水肿，会让我们看起来很臃肿的，而水肿就是我们身体中的水代谢出现了问题，所以我们应该及时改善女性体内的水代谢的，这样才能更有效的保证我们的身体健康的 。
1、 土豆
土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分 。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉 。 但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失 。
2、 黄瓜
可以说黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用 。 可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例 。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显 。 但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用 。
3、 红豆
在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效 。
豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了 。 要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用 。
4、 鲤鱼
如果是在孕期出现浮肿现象的话，不妨以鲤鱼作食补材料，多吃鲤鱼除了能消浮肿之外同时还能达到催乳的作用 。 同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效 。
要去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入干净的水中养1~2天，然后再行宰杀 。 清蒸以及红烧鲤鱼都是不错的选择，但不管你选择哪种烹制方法，时间一定要常，直到骨头炖软为止 。
当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法 。 它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹 。
1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果 。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。 除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
【樱桃能祛斑？盘点抗皱纹最佳的8种食物 女性水肿别担心 四种饮食帮你改善】娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。 它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老 。 有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
3、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。 由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。 橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
推荐阅读
- 健康知识|哪些癌能用质子重离子，质子重离子肿瘤符合条件
- 健康知识|怎样使手指变得又细又长，手指怎么样才能变得细
- 哪些蔬菜不能一起吃 哪些蔬菜相克
- 时隔3年，他又在路边救助晕倒老人：“出于医务人员的本能！”
- 健康知识|黑眼圈怎么消除，好几年的黑眼圈能去掉吗
- 节食减肥竟能饿出脂肪肝？看完不要再饿自己了
- 囤的土豆发芽了直接扔？还能挽救一下！
- 健康知识|怎样能让月经量增多，闭经吃什么药可以来月经
- 健康知识|怎样提高卵巢功能，怎么才能提高卵巢功能
- 健康知识|自主神经紊乱如何治疗，硼替佐米导致自主神经功能紊乱