吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能 ， 能拉紧眼睛周围的皱纹 。
气色不佳型——木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品 ， 它的维生素A含量极其丰富 。 中医认为 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳 ， 对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。
美容食疗时 ， 木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。 红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
干燥的秋冬季节 ， 做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜 ， 不但暖身暖心 ， 还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。
衰老型——花生芝麻糊
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品 ， 这主要归功于它们富含维生素E ， 同时还有防止色素沉着于皮肤的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。
芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量也十分丰富 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 还有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 能起到*功效 。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康 ， 最适合作为早餐或是午后加餐食用 。
温馨提示： 最好不要将花生外面的“红衣”剥掉 ， 因为“红衣”具有极好的补血功效 。
肌肤松弛型——核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老 。 此外 ， 它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富 ， 是美容、美发的佳品 。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。 玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的美肤食品 。
制作方法非常简单 ， 取适量高汤 ， 加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可食用 。
温馨提示： 食用核桃松仁粟米羹时不可过量 ， 建议每天喝一小碗即可 。 食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖 。
肌肤无光泽弹性——双豆鸡翅汤
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂 ， 还含有植物雌激素 ， 这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平 ， 从而让女性更加青春美丽 ， 而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用 。
此外 ， 不少人只知道猪蹄是美容佳品 ， 却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白 ， 而且蛋白质含量要高于猪蹄 ， 它与黄豆、青豆同食 ， 对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益 。
和青春痘打过交道的人都对它深恶痛绝 ， 一脸的脓包、坑洼真是大煞风景 ， 严重影响学习、工作、社交、心理等 。 许多患者尝试各种祛痘产品 ， 效果始终不佳 。 李燕贞医生表示 ， 一些祛痘产品和祛痘方法只能“治标” ， 想要“治根”还需从经络排毒、调节脏腑、平衡体内激素入手 。
痘形于外 病根于内
青春痘是一种由毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引起的慢性炎症性皮肤病 。 西医认为雄性激素代谢异常是致痘主因 ， 而现代中医研究发现 ， 青春痘与五脏六腑有关 ， 认为外感风热、肺胃积热、血热偏盛是诱发青春痘的“元凶” ， 多为肌体阳热偏盛 ， 肺经藴热 ， 过食辛辣、肥腻甘甜食物 ， 以致助湿化热 ， 湿热互结 ， 或脾胃虚弱 ， 消化功能障碍 ， 导致体内湿热 ， 使面部产生痤疮 。
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