处暑(8月23/24日)：气候变凉的象征 ， 表示暑天终止 ， 夏季火热已经到了尽头 。
白露(9月7/8日)：天气转凉 ， 地面水汽结露 。
秋分(9月23/24日)：阳光直射赤道 ， 昼夜几乎相等 。 北方秋收秋种 。
寒露(10月8/9日)：天气转凉 ， 露水日多 。
霜降(10月23/24日)：天气已冷 ， 开始有霜冻 ， 所以叫霜降 。 南方仍可秋收秋种 。
北京秋天短 ， 有时不太明显 ， 但从养生角度却很关键 。 因为由漫长酷热转冷冬的短暂交替 ， 正考验身体机能 ， 要能储存能量安度寒冬 ， 就得从凉意甚浓的秋天保养起 。
冬挂冰凌时
立冬(11月7/8日)：冬季开始 ， 一年的田间操作结束 ， 作物收割之后要收藏起来 。
小雪(11月22/23日)：气温下降 ， 黄河流域开始降雪；北方已进入封冻季节 。
冬至(12月21/22日)：这一天 ， 阳光几乎直射南回归线 ， 北半球白昼最短 ， 黑夜最长 。
小寒(1月5/6日)：开始进入寒冷季节 。 冷气积久而寒 ， 大部分地区进入严寒时期 。
大寒(1月20/21日)：大寒就是天气寒冷到了极点的意思 。
【二十四节气养生法 24节气养生法】 冬季 ， 由于自然界阴盛阳衰 ， 寒气袭人 ， 极易损伤人体的阳气 ， 所以冬季养生应从敛阴护阳出发 ， 自觉地做到“七要” ， 就可以有效地预防疾病的发生 。
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