过春节在老年人看来是很重要的 ， 儿女从四面八方回来 ， 见到久别的亲人还是会很激动的 。 于是乎很多老人会从春节前一两个星期就开始忙碌 ， 准备好一切等待着孩子的归来 。 但是 ， 专家要提示您注意不要太劳累了 ， 要注意休息 。 那么 ， 老年人春节应该如何养生?
1、不要过于劳累 。
节日期间由于忙碌 ， 加上生活不规律 ， 也会诱发心血管疾病的发生 。 出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排 ， 很多人往往感到比平时还要累 ， 而过度劳累和超量运动 ， 会使心功能负担加重 ， 使得心肌缺血缺氧 ， 引发心脑疾病 。 按照平常的运动、劳动强度进行即可 ， 剩下的等孩子回来让给孩子做 。
2、不要过于激动 。
孩子回来了 ， 高兴是可以的 ， 但要克制不要大喜大悲 。 过年自然少不了亲友聚会 ， 把酒言欢 ， 往往容易造成情绪激动 ， 人在大怒或大喜时 ， 肾上腺分泌增加 ， 血管收缩 ， 心跳加速 ， 血压上升 ， 容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛的主要原因 。 老人们要抱有平和的心态 ， 避免过分激动 ， 少参与竞技性强的娱乐活动 。
3、春节前后做体检很重要 。
老年人要特别注意冬天 ， 寒冷的天气会诱发心脑血管疾病 ， 影响您的健康 。 此时一次有针对的体检 ， 是预防疾病的最好方法 ， 如果有条件 ， 可做pet-ct检查 。
4、保持正常生活规律 。
过年前后 ， 喜迎新春 ， 亲朋聚会 ， 人来人往 ， 老年人正常的生活规律容易被打乱 。 而老年人自身的调节功能下降 ， 生活规律被打乱 ， 不仅疲劳不易消除 ， 而且 ， 容易使旧病复发 。 所以 ， 老年人一定要保持正常的生活规律 ， 家人也要给以支持和督促 。 比如 ， 不熬夜、不拉晚 ， 让老人按时就寝 ， 保证充足睡眠 。
【老年人养生 老年人春节养生注意7大点】 5、坚持服药及时就诊 。
患有心脑血管等各种疾病的老人 ， 应遵照医嘱坚持服药 ， 切莫因为过年而忘记服药或者不服药 。 有些老人认为正月吃药不吉利 ， 这是违反科学的 。 坚持服药保健康 ， 才能高高兴兴过大年 。 如果老年人感到身体不适 ， 千万别忍着 ， 一定要及时到医院就医 ， 以免延误治疗 ， 危及健康甚至生命 。
6、喝酒莫贪杯
亲友相聚 ， 年三十不免要饮酒守岁 。 此时 ， 适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒 ， 不仅助兴 ， 活跃节日气氛 ， 还可以促进人体的血液循环 ， 对老年人是有益的 。 但是过量的饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大 。 老年人多患有高血压(血压食品)、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病 ， 饮酒过量 ， 可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等 ， 也可造成肝脏的损害 ， 影响小肠对某些营养物质的吸收 。 因此 ， 春节几天 ， 老年人要严格控制饮酒 ， 对于儿孙的孝敬 ， 意思一下就可以了 。 同时饮食不应过饱 ， 在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率 ， 同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风 。
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