二忌春困无度 。 “春困秋乏” ， 春天人易犯困 ， 有些老年人有睡懒觉的习惯 。 中医认为久卧伤气 。 睡眠过多 ， 无病也会躺出病来 。 因为久卧会造成新陈代谢能力下降 ， 气血运行不畅 。 春天的空气十分清新 ， 老年人应走出家门参加健身活动 ， 使身体与季节的蓬勃之气相应 ， 从而杜绝困倦无度的状态 。
三忌饮食无节 。 早春期的饮食以高热量为主 ， 老年人要注意多吃富有营养而又容易消化的清淡食物 ， 不吃或尽量少吃生冷食品 ， 以免刺激胃肠引发疾病 。 胃寒者早晚喝点姜糖水 ， 有御寒暖胃和防治感冒的双重作用 。
四忌情志失调 。 《红楼梦》中有黛玉葬花的情节 ， 生活中老人看到春花暖阳 ， 也常常会滋生一些感伤的情怀 ， 尤其是孤寡老人 ， 更容易沉湎于对往事的无限伤怀中 。 这对养生是很不利的 。 情志一旦失调 ， 外邪就会乘虚而入 ， 造成身体疾患 。 因此在春天老人应该更多地看到生活的美好 ， 使自己的心情保持舒畅 。
五忌过度劳累 。 春天是各种传染病多发的季节 。 老年人由于免疫力差 ， 所以容易感染 。 如果过度劳累 ， 或频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所 ， 在身体疲劳的情况下 ， 容易受到细菌和病毒的感染 ， 从而导致呼吸道传染病等疾患 。 因此老人要注意劳逸结合 ， 活动适度 。
