吃海苔过多会不会对身体有什么坏处？ 海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高 。 另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，这个东西不错吧？更不错的是海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率 。
那我们吃的那些海苔大都是干的，还要经过加工，里面的营养还能保存吗？和湿的海苔相比呢，干海苔除了维生素C有些减少外，其他的营养元素因为水分的降低，含量反而会提高 。 干海苔的热量也不会太高，多吃可以补碘，绝对算得上是一种不错的零食 。 但是如果您血压高的话别多吃了，因为干海苔里的盐分和味精含量都很高，吃完记得多喝点水 。
干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两 。
尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水 。
海苔吃多了会怎么样~~ 。 海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库” 。 海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率 。
海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品，而这些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯；孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病 。
而且海产品中的碘含量也非常丰富 。 发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系 。 而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因 。
因此海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两 。 尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水 。
海苔吃多了会怎么样 一、食用海苔过多的坏处：
1、海苔中的碘含量非常丰富，食用海苔过多，会诱发甲状腺癌 。
2、很多的海苔产品含有很高的盐分和味精，不能够长期连续食用，否则会造成高血压及相关疾病 。
3、食用海苔过多会影响钙质吸收 。
二、食用海苔的好处：
1、海苔营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途 。
2、海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，广泛存在于人体脑部、视网膜、心脏、胆汁 。 适当吃海苔可以保护心肌、增强心脏功能，预防冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的发生 。
3、海苔中的牛磺酸除了有益心脏健康，对婴幼儿神经系统发育有促进作用，可以增强儿童记忆力，还能促进视网膜和视力发育，预防白内障 。 富含的胆碱和钙则能促进骨骼和牙齿的生长发育 。
4、海苔中含丰富的矿物质铁，一片海苔铁的含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋 。 因此，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血 。
5、海苔所含的多糖具有明显增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力，显著降低进血清胆固醇的总含量 。
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