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健康知识|剖腹产睡姿怎样好( 二 )

小知识



当产后的子宫因为躺卧姿势不对造成后位的时候 ， 子宫的长轴和阴道就会变成一条直线 ， 当人站立的时候 ， 子宫会非常容易的在阴道内下降 ， 促使子宫的脱垂 ， 所以有些新妈妈经常会感到小腹有坠痛感和腰酸的情况 。
如果说妈妈们的子宫颈长期露在外面 ， 就会因为干燥、摩擦发生溃烂、糜烂和感染 ， 脓样分泌物和血水也会随之而来 ， 这个时候就会出现排尿困难以及尿失禁的情况 ， 后期还可能出现痛经、经期血量过多等恶性症状 。
自然分娩选择顺产：顺产的话 ， 到底是左边还是右边睡有讲究的 ， 自然分娩宝宝的妈妈在其会阴部有切口 ， 如果切口在左边的话人就像右侧面睡 ， 如果切口在右边的话呢 ， 人就往就左侧面睡 ， 这样做是为了防止切口在睡觉时受到压迫 。 建议新晋的妈妈可以以一种最佳卧姿为主 ， 同时注意不同的姿势切换 。
疼痛难耐选择剖产：6小时前后不一样6小时前：新妈妈术后回到病房 ， 需要头先偏向一侧、去掉枕头平卧在床6个小时 。 这是因为大多数的剖产选用的是硬脊膜外腔麻醉 ， 头偏向一侧可以预防万一呕吐的话 ， 呕吐物不会误吸 ， 去掉枕头平卧是因为可以预防宝妈的头痛 。
6小时后：6个小时以后 ， 可以垫上枕头了 ， 并应该鼓励进行翻身 ， 以变换不同的体位 。 采取半卧位的姿势较平卧更有好处 ， 这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛 ， 会觉得舒服一些 。
同时 ， 半卧位还可使子宫胫内积血流向后穹隆 ， 以防止子宫胫内积血渗入到腹腔内 。 对新妈妈而言 ， 半卧位的程度 ， 一般使身体和床成20~30度左右比较好 ， 可用摇床 ， 或者垫上被褥即可 。
坐月子期间什么睡姿对身体最有好处 产妇不管是进行剖腹产还是顺产 ， 产后睡姿很重要 。 产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变 ， 而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行 ， 这样可以减少对剖腹产伤口的伤害 ， 也能减少子宫移位的发生率 。

1、产后睡姿确实很重要 ， 因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位 ， 如总是保持仰卧位的睡姿 ， 容易导致子宫后倒 ， 导致产后腰痛 ， 白带增多 ， 也不利恶露排出 。

2、进行剖腹产的产妇 ， 手术后麻醉药作用消失 ， 产妇伤口感到疼痛 ， 而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感 ， 故应采取侧卧位 ， 使身体和床成20-30度角 ， 将被子或毛毯垫在背后 ， 以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛 。

3、产妇在休息期间要避免长期仰卧位 ， 应侧卧、仰卧轮换交替 。 产后2周可以开始俯卧 ， 每天1～2次,每次15分钟左右 。 另外可少食多餐 ， 多喝些汤类 ， 有助于下奶 。 多吃些水果、蔬菜 ， 补充人体需要的维生素 ， 哺乳的产妇还要补充钙质 。

4、产后一定要在家里静养 ， 注意睡眠 ， 不要让自己再疲劳 ， 但绝不要整天都躺在床上 。 一般产后3天就可以下床 ， 做一些轻微的活动 。 应该坚持在月子里适当身体锻炼 ， 做一些产后体操或瑜珈 ， 可以帮助尽快恢复体型 。 从产后的第二天起 ， 可以梳头、刷牙、漱口 ， 但尽量不要碰冷水 。

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