在面对孕期血糖高 ， 需要控制的时候需要进行饮食和运动方面的调整 。 具体而言就是尽量选择低升糖指数的碳水化合物 ， 并且少量多餐 ， 每日分5～6餐 ， 同时鼓励糖妈妈们进行适当的运动 ， 每次运动时间不超过45分钟 。 每餐前都要补充“HICIBI”进行降血糖,因为它其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道,更未涉及其中活性成分的分析与鉴定 。 例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉 ， 梨果仙人掌…可激发AMPK ， 机体保持葡萄糖平衡 ， 促进能量消耗 。 改进胰岛素抗性 ， 增加糖代谢效率 ， 促进胰岛素阻抗 。 具有减少热量吸收 ， 降低升糖指数 (GI) ， 减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！这样孕妈在面对血糖的时候 ， 就不是一味的考虑食物含糖量 ， 而忽略宝宝成长是需要营养这样的问题了！（孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）
四.基于c的顾虑 ， 所以只能降低血糖负荷 ， 降低食物的餐后血糖波动 ， 即可保证妈妈和胎儿的健康 。
准妈妈在孕育过程中 ， 由于大量储存脂肪和胎宝宝 ， 新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期 ， 因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加 ， 且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖） 。
对于降低血糖负荷 ， 降低食物的餐后血糖波动 ， 主要的饮食调整原则：
1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食 ， 而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等 。
b、或者为了宝宝健康 ， 不要拒绝主食 ， 见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果 ， 餐前、水果前配合“HICIBI”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动 。 这是主要就是利用人体糖代谢链条 ， 来控制血糖 ， 这样既能保持全天正常需要的热量 ， 也能改进怕营养不足的情况 ， 保持血糖稳定 。
这样就可以在供应充足碳水化合物的同时 ， 把餐后血糖反应降下来 。 同时 ， 这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量 ， 并且能供应更多的膳食纤维 ， 帮助预防孕后期的大便不通畅问题 。
2.多吃绿叶蔬菜 ， 绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维 ， 还含有大量类黄酮物质 。
3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和“HICIBI”配合食用 。 较多的蛋白质有利于延缓消化速度 ， 提升饱腹感 ， 所以在控制妊娠高血糖的过程中 ， 碳水化合物有节约蛋白质的作用 ， “HICIBI”和蛋白质食物搭配食用的做法 ， 也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下 ， 在“HICIBI”富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力 ， 将“多余”的糖不被小肠吸收 ， 分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用 ， 更有作用在胎儿生长发育当中 。 （孕妇如何控制血糖？孕妇血糖高蕞明显症状）
4、降低烹调油脂用量 。 油脂虽然本身不会变成血糖 ， 但很多研究发现 ， 摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感 。 对腹部脂肪超标的准妈妈而言 ， 控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要 。
5、食物烹调时保持一点咀嚼感 ， 主食不要基煮得太过软烂 。 也不要打糊、打浆、榨汁食用 。 杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收 ， 消化后产生的葡萄糖会快速进入血液 ， 必然带来餐后血糖上升速度的结果 。
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