“活动”这个词组合得极好 ， 它告诉我们一个朴素的道理：人若想活得健康 ， 身要动 。 家务也是一种“活动” ， 生活中 ， 女人普遍比男人长寿 ， 或许 ， 正因常做家务可健身 。
长寿的男人并不轻视家务 。 唐代诗人陆游一生坎坷 ， 却享年85岁 ， 在古代着实不易 。 他把经常干家务当作强身益寿之法 ， 有诗为证：“一帚常在旁 ， 有暇即扫地 ， 既省课童奴 ， 亦以平血气 。 ”
社会活动家、百岁老人李仲南的生活极有规律 ， 每天早上5点多即起床打扫院落 。 他说：“拿扫把时可以弯腰 ， 动腿 ， 动手 ， 从而得到全身的运动 。 看到打扫干净的地面 ， 心情格外舒畅 。 ”扫完地 ， 老人坚持自己择菜 。
对各种家务活动分解一下 ， 便可看到它的运动价值 。 打扫灰尘 ， 以脚尖站立 ， 伸手往高处打掸 ， 可强化小腿 ， 弯腰及伸手打掸低处 ， 可使腰部、下肢结实；打扫地面 ， 站立一处 ， 把扫帚尽量伸向远处 ， 腰转动的幅度要大 ， 有助于锻炼手臂 ， 减小腰围尺寸；抹擦窗户 ， 以大动作去抹擦 ， 可以运动双臂、胸部及腰部；收拾床铺 ， 需要做弯腰动作 ， 收紧臀部 ， 锻炼大腿、臀部；整理杂物 ， 以脚尖站立 ， 尽量向高处放东西 ， 可锻炼手臂、运动胸肌；晾衣服时 ， 保持两脚位置不动 ， 利用身体的扭动 ， 可以让晾衣服变成一种“全身运动” 。
有统计表明 ， 扫地15分钟可以消耗60卡的热量；收拾物件10分钟可消耗30卡的热量；洗碗碟15分钟可减45卡的热量；用手洗衣60分钟消耗能量190卡；熨衣可以运动前臂 ， 每小时耗掉100卡左右热量；擦门窗每小时可消耗200卡左右热量；拖地板每小时可消耗约180卡热量 。
家务琐碎繁重 ， 女人们一肩扛起 ， 难免偶感不平 ， 抱怨连连 。 换个角度想 ， 这也是锻炼身体的一种方式 ， 为长寿铺平道路 ， 不妨换个好心情 ， 安然处之 。 而男人们 ， 与其待到暮年 ， 空羡慕女人长寿 ， 不如从现在起 ， 和爱人一起做做家务 。
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