钾是存在于细胞中的成分 ， 通过与钠元素的作用起到调节身体酸碱平衡的能力 ， 维持神经和肌肉的正常运作 ， 尤其是加强心肌作用能力 。 钾元素对人体非常重要 ， 如果人体缺钾就会有很严重的问题 。 下面就来看看人体缺钾吃什么好 ， 关注人体缺钾食物推荐 。 人体缺钾吃什么好人体缺钾食物推荐一、人体缺钾吃紫菜好
紫菜中有大量的钾元素 ， 是所有含有钾元素的蔬菜中含量最高的 。 紫菜还有很多的蛋白质和维生素 ， 让机体健康 。 紫菜蛋汤是一道简单的膳食 ， 做法简单 ， 需要补钾的人能够借此简单补充钾素 。 二、人体缺钾吃豆腐皮好
豆腐皮中的钾含量占到近八成 ， 同时还有大量氨基酸 ， 豆腐皮美味又好消化 ， 适合孩子和老人食用 。 豆腐皮还可以延年益寿 ， 老年人非常适合吃 ， 凉拌炖煮皆宜 。 三、人体缺钾吃毛豆好
毛豆中的钾元素占到营养含量的一半 ， 毛豆在做菜的时候放些 ， 即可调色又可增加丰富口感 。 毛豆能够增强食欲 ， 搭配肉类或者直接水煮都是美味 。 四、人体缺钾吃大豆好
【人体缺钾吃什么好 人体缺钾食物推荐】大豆中钾元素也很多 ， 是一些蔬菜的很多倍 ， 大豆中还有丰富的大豆蛋白以及豆酸 ， 能够降低血脂胆固醇 ， 促进血管柔性 ， 保护心血管健康 。
推荐阅读
- 胡萝卜生吃的功效与作用
- 多吃豆腐好吗 吃豆腐的好处有哪些
- 草菇的功效与作用 吃草菇的好处
- 莴苣叶子怎么做好吃 莴苣怎么清炒好吃
- 健康知识|人流后吃了辣的会怎样，人流后吃酸辣会怎么样
- 自测身体毒素 5种常吃食物最润肠排毒 夏日毒素来袭 5大日常蔬果轻松解毒
- 皮肤颜色可知内脏健康 脸上的斑点或致病 美容水果当道 选对时间吃更营养
- 吃什么排毒？适合馋嘴女性减肥排毒的5类食物 憋屁会导致便秘？清肠5妙计助你告别便秘
- 泡澡排毒学问多 水温以37-39度为佳 熬夜也要有讲究 夜猫子这样吃好排毒
- 健康知识|如何预防肺癌，肺癌千万别吃三种水果