罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能著书为文 。 可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般 。
罗老认为：养生的精髓在“恬淡虚无”四字，即去私欲 。 故而“华佗百岁犹有壮容，孙真人一百零二岁而终 。 ”并说：“吾百十四岁，尚可为人诊病疗疾，吾绵百岁之人以及八旬以上中医，其体更健者，甚多 。 ”
罗老先生总结了养生的四大要点：勤动，节食，惜精，畅怀 。 “但所贵者，持之以恒也 。 ”
罗老先生虽已年百十四岁，却思维敏捷，通晓养生之术，不愧为当代中医界的佼佼者，也是中医养生的典范 。
罗老一生经历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期，人生曲折，饱受艰辛 。 但他性格开朗乐观，他常对人说：“人生不怕难，就怕愁莫展，能求苦中乐，难中得锻炼 。 ”他的一生充分体现了《内经》所说的“恬淡虚无”的养生思想 。
罗老所说的“勤动、节食、惜精、畅怀”四句要言，是他本人养生的真实写照 。
勤动：罗老平时喜欢劳动和锻炼，他总是黎明起床，洒扫庭院，活动筋骨 。 他常对人说：“水腐因不流，生命恒于动，要想长生，动骨运筋 。 ”
节食：罗老喜欢饮食清淡，从不饱食 。 他大半辈子都是以玉米为主食，一年到头，青菜、萝卜不断 。 他说：“要得一身安，清淡赛灵丹，常吃萝卜和青菜，一身轻松又愉快 。 ”又说：“若是顿顿吃肉，心胃必定难受 。 ”
惜精：罗老主张：“青壮年常节欲，年纪老宜分居 。 ”并告诫人们，“肾精人之宝，不可轻放炮；惜精即惜命，固精人难老” 。
畅怀：罗老喜欢说说笑笑，他常说“笑逐颜开，青春常在”，“知足常乐，常乐安康” 。
正因为罗老遵循《黄帝内经》所倡的“恬淡虚无”的养生思想，且“奉而行之”，才有了他今天年“百十四矣，尚可为人诊病疗疾”的好身板 。 他的养生观是值得我们后人好好体会和学习的 。
亚健康困扰现代白领，各种养生书籍成为热门 。 当前最受追捧的当属“刘太医系列” 。 作者刘弘章教授与其子刘氵孛 副教授分别是明朝永乐太医刘纯的第24、25代承袭人，“刘太医系列”是二人根据先人养生理论和现代人健康问题推出的读物，从“皇家养生技巧”到“祖传独特配方”无一不令人怦然心动 。 现摘录书中养生片断，与OL们共享 。
清肠妙招
明朝刘太医曾提出：“人欲长生，肠欲常清 。 逢月圆而清肠，泻污浊而去毒 。 此乃养生第十 。 ”据说刘太医的清肠养生受到皇室贵族们的追捧，在明朝是很受推崇的养生方法 。
《刘太医谈养生》的作者刘弘章教授也指出：现代生活的空气、水源、食物已经被污染，几乎每人都处于慢性中毒之中，因此每个人都应定期用安全的方法清肠 。
清肠方法：
1. 清肠当日不要吃普食，只能喝肉汤和果汁；而且要早早起床 。
2. 可以用500毫升开水，沏5-20克番泻叶，然后把药水凉温了一次喝下 。 然后再把壶里的番泻叶用500毫升开水沏一次，等药水凉温了再一次喝下 。 另方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液 。
3. 经过大约四个小时，开始第一次腹泻坚硬的粪块 。
4. 然后又一次稀便 。
5. 最后是黄水便，个腹泻黄水是清肠的目的 。 只有达到这个目的的才能真正的清理结肠、胆囊、胰腺和肝脏 。
注意事项：
1. 每次腹泻之后，要洗肛门，同时喝凉开水 。
2. 第一次清肠的人，会排出零散的十分坚硬的粪石、胰腺结石和胆结石 。
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